1. Горячая пища не является необходимым правилом здорового питания. Желудку все равно: он охлаждает или нагревает еду до той температуры которая ему нужна.
2. Супы не являются обязательным правилом здорового питания. Но употребление супов коррелирует с меньшим весом, так как супы низкокалорийные.
3. Завтрак не является необходимым правилом здорового питания. Завтракаете - хорошо, не завтракаете и не хотите - не стоит себя заставлять.
4. Упавшая на пол еда содержит микробы, и правило 5 секунд не спасет: микробы перемещаются на еду почти мгновенно. Чем больше влаги в пище, тем больше будет микробов: пельмешка с пола опаснее, чем сухой крекер. Опасные бактерии способны выживать на сухом полу 4 недели и дольше.
5. Запивать еду не вредно. Можно даже запивать горячее холодным или наоборот. Главное, чтобы напиток не был слишком горячим - свыше 65 градусов.
6. Ужин за 3-4 часа перед сном не увеличивает риск лишнего веса. Важен общий контроль потребляемых калорий и их расхода, а не то, едите вы после шести или нет.
7. Здоровые продукты не обязательно должны быть сырыми или свежими (речь не идет о сроке годности).
Консервированные или сушеные фрукты и овощи могут стоить дешевле вредной пищи и иметь при этом все свои питательные свойства.
8. Еда из микроволновки не вредна. Излучение микроволновки не ионизирующее, то есть не может изменять структуру молекул.
9. Молоко не предотвращает переломы, хоть и не выводит кальций. Прыщи оно тоже не вызывает.
Подпишись, чтобы не пропустить новую статью про здоровье!