Тренируясь с собственным весом, вы можете тренироваться не только на силу и выносливость, но и на гибкость, ловкость и подвижность.
Дополнительным преимуществом такого типа тренировок является то, что гимнастические упражнения можно выполнять практически где угодно. Иногда, однако, площадка не позволяет заниматься спортом с комфортом - в этом случае не обойтись без коврика для занятий спортом.
На рынке представлены сотни моделей складных гимнастических ковриков, отличающихся размерами, материалом и свойствами. Это многообразие выбора может вызвать головокружение, поэтому мы постараемся объяснить, каким должен быть лучший коврик для упражнений.
Хороший коврик для упражнений должен быть подобран в соответствии с дисциплиной, которую вы практикуете.
Выбранная вами модель определяет вид спорта, в которым вы занимаетесь. К сожалению, хорошего многофункционального коврика не существует.
Конечно, это не означает, что вы не можете использовать один и тот же коврик для разных упражнений. Ниже вы найдете краткое объяснение того, как они выглядят и каковы наиболее распространенные типы ковриков для тренажерного зала.
Коврики для йоги
Обычно толщиной 0,9-6 мм и длиной около 180 см. Должны быть обладать хорошим сцеплением, чтобы обеспечить стабильность даже при самых продвинутых позициях (асан). Вес также является важным параметром, если вы хотите приносить коврик в класс и забирать его домой. Производителем высококачественных легких ковриков является, помимо прочего, компания "Метеор".
Коврик не должен деформироваться, в этом плане очень удачные и самые популярные коврики из пвх и коврики резиновые или каучуковые, они не подвержены деформации.
Коврик для пилатеса
Вопреки мнению людей, не вовлеченных в эту дисциплину, он сильно отличается от коврика для йоги. Во-первых, он длиннее - почти всегда более 185 см - и толще - так как в пилатесе много упражнений, требующих закатки позвоночника, а соответствующая толщина 1-2 см является предпосылкой для безопасной и комфортной тренировки. Такой комфорт обеспечивают, например, коврики Reebok;
Некоторые подворачивают коврик два раза, некоторые берут по два коврика, но лучше все же сразу с умом подойти к приобретению более толстого и подходящего коврика.
Складной гимнастический коврик
Обычно толщиной 2 см и более - как в модели Dalles от Athlitech. Благодаря возможности разборки на мелкие кусочки, его легко транспортировать. Установка его на ровную поверхность позволяет удобно выполнять упражнения по опрокидыванию, стоя на руках, не беспокоясь о повреждении суставов. Он также подходит для боевых видов спорта, таких как борьба или бразильское джиу-джитсу.
Лучший тренировочный коврик должен быть подобран в соответствии с вашими потребностями.
Самое главное при выборе коврика - проверить его на прочность. Они изготовлены из различных материалов, таких как ПВХ или резина, поэтому они могут вести себя по-разному в зависимости от того, кто их использует.
Поэтому лучше всего зайти в магазин и проверить прочность складывающегося гимнастического коврика, даже если вы надавите на материал рукой - это даст вам уверенность в правильности выбора.
И как только у тебя будет правильный коврик, ты сможешь пойти в тренажерный зал или в парк и начать тренироваться!