Совет № 1
Каждое утро, натощак, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно разжевывая и запивая стаканом теплой воды. Через полчаса можно завтракать.
Это средство замечательно очищает организм. Будет наблюдаться небольшое, но здоровое похудение.
Семя льна благоприятно действует на женский организм во многих отношениях:
- противостояние возрастным изменениям (разглаживаются морщины, кожа становится подтянутой, ровной);
- нормализация работы сальных желез;
- ускоренный рост волос;
- восстановление ногтевой пластины;
- сохранение чувства насыщения (уменьшаются порции употребляемой пищи — снижаются объемы тела);
- улучшение самочувствия во время менструации;
- понижение уровня тестостерона в организме (выпадают лишние волосы на руках, спине, животе).
- способствует снятию напряжения, понижению уровня стресса, усталости, избавлению от депрессивных состояний, так как витамины группы В, А и Е способствуют правильному функционированию нервной системы.
Регулярное употребление является профилактикой злокачественных образований в матке и снижает риск развития рака молочной железы.
Внимание! Норма употребления льняного семени для взрослого человека составляет не более 2 ст. ложек в день. Семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней в почках, желчном и мочевом пузыре. Главным условием при употреблении семен льна является увеличение количества выпиваемой воды, иначе могут возникнуть запоры.
Совет № 2
Ежедневно употреблять в пищу салат из вареной свеклы. На завтрак или на ужин, как будет удобно.
Полезные, лечебные свойства свеклы известны с древних времен, упоминания о них встречаются в трактатах Авиценны. С тех пор корнеплод активно используется в питании, лечебных целях.
Нормой для взрослого человека считается 250 г вареной свеклы,для детей 100 г.
Сырой корнеплод оказывает большую нагрузку на органы ЖКТ, в результате продукт хуже усваивается.
Результатом ежедневного употребления свеклы станет:
- активизация функционирования кишечника;
- снижение артериального давления;
- снижение концентрации холестерина;
- выведение тяжелых металлов из организма.
Свекла – уникальный очиститель крови. А здоровье крови, это важный показатель красивой внешности. Это средство так же положительно влияет на состояние кожи и работу внутренних органов.
Совет № 3
Ежедневно употребляйте в пищу не меньше 50 граммов орехов. Любых, которые вам нравятся.
Орехи в 2,5-3 раза богаче фруктов по минеральному составу – содержанию калия, кальция, магния, фосфора, железа и др. в них много белка (16-25%). Все разновидности орехов сохраняют без всяких потерь свои витамины и питательные свойства не только в течение одного сезона, а гораздо дольше. Кроме того орехи это отличный источник протеина, витамина Е, антиоксиданта, который играет важную роль в наборе мышечной массы. Кроме того, он уменьшает воздействие свободных радикалов на мышцы и ускоряет их восстановление после тренировки.
Витамин Е из семян подсолнечника, льняного семени, фундука, кедровых орешков, миндаля и грецких орехов - необходимый элемент для женского здоровья. Недаром австралийские гинекологи настоятельно рекомендуют женщинам, желающим забеременеть добавить их в свой рацион. Полезные минералы также способствуют зачатию. А в подсолнечных семечках содержится важный компонент - фолиевая кислота, которая защищает ребенка от развития различных патологий. Недаром в русских селеньях женщины любили полузгать семечек на завалинке - интуиция!
Любые орехи, но лучше всего арахис, фисташки и грецкие, способствуют долгой и счастливой сексуальной жизни у мужчин. Все дело опять же в хорошем влиянии на сосуды. Недаром в восточной кухне используют так много орехов.
Но помним, что до трех летнего возраста орехи противопоказаны, и что они легко могут спровоцировать аллергию. Поэтому с новыми сортами орехов стоит быть аккуратнее и помнить о максимально допустимом употреблении - 100 г в день.
Совет № 4
Раз в три дня делаем маску для волос из порошка сухой горчицы, разведенной до консистенции каши с добавлением растительного масла (лучше репейного или из зародышей пшеницы). Наносим на влажные волосы, держим 20-30 минут, смываем.
После месяца регулярного применения, вы просто не узнаете в роскошной волне, свои прежние волосы
Совет № 5
Будет замечательно, если приобретете для себя такое сокровище, как амарантовое масло.
Основными составляющими этого чудо-продукта являются:
- сквален, его в нем практически 10%. Сквален играет огромную роль в защите нашей кожи от старения. Благодаря ему кожа сохраняет свою эластичность, поддерживает оптимальное количество влаги, обеспечивает мягкость и бархатность кожи. Также он защищает её от проникновения болезнетворных бактерий, благодаря своим антибактериальным свойствам. Концентрация сквалена в коже начинает постепенно снижаться после 25 лет, поэтому с наступления данного возраста стоит задуматься о дополнительных источниках получения этого сохраняющего молодость вещества.
- витамин Е, содержится в амарантовом масле в такой концентрации, в какой его невозможно найти в любом другом растительном масле.
- кальций, о необходимости которого знают все. Он играет большую роль в любом возрасте — в детском нужен для правильного формирования костей, в период беременности обеспечивает нормальное развитие плода и поддерживает организм будущей матери, в зрелом возрасте помогает переносить все нагрузки на позвоночник, в пожилом возрасте необходим для поддержания состояния костной системы. Количество кальция в составе амарантового масла больше, чем в цельном молоке.
фосфолипиды, наличие в амарантовом масле большого количества фосфолипидов помогает поддерживать в норме жировой обмен, улучшает метаболизм, в организме нормализуется обмен веществ.
- Так же фосфолипиды помогают регулировать содержание сахара в крови человека. Это значит, что при сахарном диабете второго типа этот продукт обязателен для включения в рацион больного.
- стеролы, людям, занимающимся спортом, будет приятно узнать, что амарантовое масло содержит большое количество стеролов. Их добавляют в энергетики, спортивные добавки, батончики. Стеролы используются как анаболические средства, которые помогают организму быстрее приспособиться к физическим нагрузкам.
Амарантовое масло можно применять в чистом виде ( дневная норма — 0,5 ч.л. три раза в день во время еды, курс 2 недели) в кулинарии и в домашних масках.
Маска для сухой кожи лица
Нам понадобится 2 ч.л. амарантового масла, 1 ст.л. меда, 1 яичный желток. Перемешиваем все ингредиенты и наносим на кожу лица. Держим в течение 15 минут, затем смываем теплой водой без мыла. Кожа после такой маски станет увлажненной, бархатистой, приятной на ощупь.
Используя эти советы вы станете заметно красивее и здоровее
за 30 дней!