Первая причина в сторону прокачки ног — это конечно же гормональный фон, который в свою очередь увеличивает общую силу и массу тела. У человека, который приседает, он непременно будет выше чем у того, кто этого не делает. Все мы знаем это, но приходя в зал всё равно 90% времени уделяем накачке бицепса, или какой-либо другой мышечной группе. Ведь всем нравится ощущение пампа и наполненности во время тренировки, к тому же бицепс эффективно качать в 100 раз легче чем ноги. Вы никогда не почувствуете той боли и того напряжения, как при тренировке ног, а как говорится: «Без боли нет роста»
Теперь пару слов о здоровье.
Приседания увеличивают кровообращение в области таза, вследствие чего улучшается микроциркуляция во всех тканях данной области. Кожа в результате сохраняет тонус и упругость, а также ввиду того что приседания можно считать, как полноценную кардио нагрузку, они также будут полезны и для вашей сердечно-сосудистой системы.
Конечно же очевидным плюсом станет ещё и то что вы будете выглядеть более гармонично. Я думаю понятно, что человек с приличным верхом и тонкими ножками всегда будет смотреться крайне странно и замечу, что никто никогда не отрицал, что даже без приседаний можно достичь внушительной массы тела, особенно при хорошей генетике. Однако еще один факт состоит в том, что, как только вы начнете приседать ваш потенциал роста, станет еще значительнее.
Приседания развивают характер. Это сложно, не каждый спортсмен действительно готов выполнять серьёзные приседания с приличным весом, а именно характер и трудолюбие это, пожалуй, ключевые качества, которые превращают обычных спортсменов в чемпионов.