Данный календарь необходим для дисциплинированности, для реального отслеживания достижений и результатов своих усилий за определенный измеримый календарный срок.
Допустим, у Вас есть цель, мечта, заветное желание. Для того, чтобы не просто мечтать, а действовать и призван данный календарь, ежедневник целей и достижений.
Данные таблицы отслеживания есть абсолютно в любом бизнес – процессе: бухгалтерия, маркетинг, HR, производственное, административное подразделение и так далее.
Основной принцип – это принцип учета достижений и результата: план продаж, план поставок, закупки, учета прибытия и выбытия, и так далее.
Аналогично и со своими личными целями, планами и задачами можно составлять календари и план - графики учета.
На фото (рисунок) я схематично нарисовала таблицу, просто для примера. Её можно модернизировать под любые цели и задачи.
В левой колонке дата, в последующих колонках желания. Можно указывать план на день и факт в конце дня.
Суть заключается в том, чтобы ежедневно отслеживать изменения, а в конце недели или месяца указывать достижения и итого.
Данные таблицы можно использовать для любых достижений:
- избавления от вредных привычек;
- цели по саморазвитию и самообразованию;
- цели по достижению целей, исполнению желаний;
- график от забывчивости (прием лекарств, витаминов, воды и т.д.).
Например, Вы хотите похудеть. Можно отслеживать:
- вес (динамика);
- срывы по питанию (количество срывов, что съели «не то»);
- тренировки (количество подходов, пропуски);
- количество выпитой воды;
- калорийность за день (составлять меню на неделю) и т.д.
Если хотите бросить курить или пить алкоголь. Аналогично можно составить план – график по отслеживанию количества выпитого алкоголя или выкуренных сигарет. Здесь важно отслеживать снижение и сокращения до «нуля» – в этом результат и достижения.
Важно:
1. Дать себе слово и обещание сделать, достичь результата. Следовать обещанию.
2. Указать «цену слова» и наказание.
3. Указать поощрение и награду за промежуточные результаты и итог.
4. Данный календарь должен быть всегда на виду, чтобы не забывать о нем. Например, я кладу книгу учета - ежедневник на рабочее место, отдельные листы учета вешаю прямо на холодильник под магнит.
Обязательно:
1. Ежедневно записывать результат.
2. Быть мотивированным на результат.
3. Дисциплинированно следовать своей цели.
4. Отслеживать динамику роста, изменений, достижения.
Внимание:
Срывы возможны и отступления от плана – графика. Важно удержаться и продолжить вести график, несмотря ни на что, но указать отступление – срыв плана.
Резюмирую.
Как я указала в начале, что данный календарь, план – график, книга учета – называйте, как Вам удобно и угодно. Он призван дисциплинировать и помочь достигать цели, по аналогии с рабочим процессом. Данные графики учат и помогают управлять собой, достигать поставленных целей и желаний.
Они помогут осознать, что нет «волшебных таблеток», есть измеримый результат.
Измеряйте и достигайте!
© Светлана Желейкина
Уважаемый читатель, моё авторское мнение на истину не претендует, это лишь точка зрения. Если Вам понравилась статья, была близка и полезна, ставьте значок «палец вверх» и подписывайтесь. Буду рада и далее быть полезной.
Также Вы можете почитать статьи: «Способ справиться с сильной усталостью, прийти в себя и найти правильное решение», переходите по ссылке; «Топ 15 эффективных техник правильного выбора», переходите по ссылке.
Благодарю Вас за то, что дочитали до конца.
Желаю Вам успехов!