43/52: Петр Людвиг "Победи прокрастинацию! Как перестать откладывать дела на завтра"
Несколько лет назад термин "прокрастинация" был очень распространен, в определенный момент мне казалось, что много бизнесменов, топов, менеджеров среднего звена и просто людей, которые испытывают некоторые проблемы с эффективностью, с выполнением заданий вовремя, носились с этим понятием как-будто нашли некоторый "священный грааль". Хотя надо признать, что в данном случае важно не само понятие, а подходы, желательно рабочие, к тому, как его нивелировать.
Приступая к этой книге, мне было очень было любопытно что же концептуально нового, интересного было сделано в этом направлении. Забегая вперед, скажу сразу, книга отличается простой и доходчивой манерой изложения, если вы ранее ничего не слышали о прокрастинации, то это отличный старт. Если же вы уже обладаете некоторыми знаниями, то книга, уверен, расширит их, а в некоторых местах закрепит. Поэтому ниже приведу тезисно ряд показавшихся любопытными мыслей:
1. Что же это за "зверь" такой?
Прокрастинация=Нездоровое откладывание заданий и обязанностей! При этом прокрастинация - это не просто лень, т.к. ленивый человек не хочет ничего делать и не испытывает по этому поводу никаких переживаний, а вот прокрастинирующий человек напротив...
2. Известно, что мотивация может быть внутренней и внешней. Один из вариантов внутренней мотивации - мотивация по целям. При достижении цели у нас выделяется дофамин, мы испытываем удовольствие/кайф от этого. Но эффект ограничен в связи с так называемой гедонической адаптацией, другими словами, эффект "дозы дофамина" закончился, хотим новую порцию! И это актуально и для человека, который купил, например, долгожданную машину или олимпийского чемпиона, завоевавшего медаль. Наиболее эффективна внутренняя мотивация пути - удерживание человека в состоянии удовлетворенности своим настоящим, следование своему виденью, если хотите - предназначению. Но его, безусловно, нужно сначала осознать и приобрести!
3. Паралич решений: большое количество задач, целей обязанностей само по себе является тормозом, стопором, заморозкой для человека. Так, например, было установлено, что большом количестве вариантов пенсионных программ (думаю, это относится ко многим другим продуктам и услугам) снижает число начинающих откладывать на пенсию. Многие просто не могут определиться, что выбрать
4. Нужно качать свой "мускул", чтобы не прокрастинировать. Один из способов не следовать за толпой, не вестись на стадное чувство. Помните знаменитый Стэнфордский эксперимент Зимбардо, где всех участвующих разделили на заключенных и надзирателей? Так вот, тот же Зимбардо предложил один из вариантов такой качалки - это меньше обращать внимание на мнения окружающих. Он рисовал у себя на лбу маркером большую черную точку и так ходил целый день, ездил в общественном транспорте, посещал кафе и т.д. Это позволяло выйти из зоны комфорта, отрафировать реакцию на мнения со стороны.
5. Эффект Даннинга-Крюгера никто не отменял.
Время за книгой проведено не зря!
Точно!
Субъективная оценка книги: 8/10
P.S.
Друзья, не забывайте про условия забега ;)
1. Каждое воскресенье буду писать правдивый, но, безусловно, субъективный отзыв о прочитанной книге (первый отзыв тут). Надеюсь будет полезно. Жанр книг не ограничиваю, но, скорее всего, на 60-75 % он будет тяготеть к бизнес-литературе.
2. Таким образом, по задумке должно быть 52 книги, 52 отзыва, последний из к-ых будет датироваться 29 декабря 2019 года
3. Если, я на какой-то недели не успею прочитать, не выложи, забуду и тд по любым причинам это сделать, то среди всех Интернет-собратьев лайкнувших этот и последующие посты / оставивших свои комментарии, посвященные данной теме, буду разыгрывать книгу текущей недели. Не выложу 5 раз - будет 5 розыгрышей, не выложу 10 - 10 розыгрышей и так далее. Разумеется, доставка победителю будет за мой счет в любой уголок планеты.