Очень вкусный коктейль из семян ЧИА
Семена ЧИА- это маленькие семечки, десерты с которыми выглядят очень аппетитно
Немного фактов
В семенах ЧИА очень много полезных веществ. Также семена ЧИА -это источник кальция,калия и железа. При этом стоит отметить практически полное отсутствие холестерина в составе! После употребления этих семян, чувство насыщения, поэтому они идеальны для худеющих
Рецепт очень простой
на один стакан:
200мл кефира
1 чайная ложка мёда ( вместо мёда можно добавить любой подсластитель)
2,5 чайных ложки семян ЧИА
Всё перемешать ( кефир и мёд чтобы был комнатной температуры, мёд нормально растворился ). И убрать на ночь в холодильник , чтобы семена набухли
Очень полезно. Обязательно попробуйте, дайте детям им тоже будет полезно и вкусно
