🙏 Данный вид медитации не относится ни к какой из религий, так что его может делать любой человек с совершенно любым вероисповеданием.
🙌 Находим спокойное место, где вас никто не будет тревожить, садимся удобнее (в позу лотоса/на стул, главное,что бы спина была по возможности прямая, если это не возможно в силу здоровья/состояния, то ложимся на спину). Прикрываем глаза, начинаем спокойно дышать не контролирую свое дыхание (дыхание естественное). Отслеживание вдох-выдох, тело спокойно следует и покачивается на волнах своего естественного дыхания.
😇 После пары минут приступаем к визуализации: представляете своих родителей молодыми, они стоят взявшись за руки и смотрят друг на друга с трепетом и заботой. Затем они встают по-сторонам от вас (мама-слева, папа-справа). Вы смотрите на них, они на вас. Подходите к папе, кланяетесь ему трижды. И произносите глядя ему в глаза: "Мой дорогой папа, я принимаю тебя и твой жизненный путь, но это твой путь, а не мой. У меня свой путь!" Отследите его выражение лица и свое состояние. Кланяетесь маме трижды. Произносите глядя к ней в глаза: "Моя мамочка, я очень люблю и благодарю тебя.Я принимаю твой жизненный выбор и путь, но это твой путь. У меня совершенно другой путь!". Отслеживаете ее реакцию и свое состояние. Подходите к родителям, обнимаетесь все вместе.
😌 Делаете пару спокойных вдохов-выдохов. Открываете глаза.
Эту медитацию можно делать в течении определенного выбранного вами количества дней (например, 7 дней, либо весь период Питру-Пакша,).
👆 Медитация гармонизирует отношения с родителями.