Сформированные косточки на ногах, так называемые «халлюс вальгус» появляются и воспаляются и у мужчин, и у женщин. К сожалению, это не только эстетическая проблема. Если воспалительный процесс произошел, то можно прооперировать косточку лазером, но навсегда проблемы это не решит. Все равно необходима остеопатическая работа и лечебная гимнастика.
Основных причин появления косточки две:
1) нарушение РН крови. Как правило, это – сахар и следствие нарушения нормального питания.
2) нарушение биомеханического положения распределения нагрузки на стопу
Со второй причиной хорошо помогает остеопатия. Доктор проверяет стопу на последствие травм, тесной обуви, подвывихов, на подвижность всех костей: голеностопный сустав, косточки предплюсные и плюсные, которые имеют свою очередность взаимодвижений, чтобы нагрузка на пальцы стопы была равномерной. Стопа, как ни что другое, должна быть проработана. Пациенты просто не задумываются об этом, а это очень важно и с этим можно работать.
Женщины чаще всего видят в косточке больше эстетическую проблему и неудобство при выборе обуви, а прежде всего надо думать о здоровье. У прооперировавших косточки на последующие полгода жизнь вычеркнута: галоши, боль, явной косточки нет, но пальцы деформированы, и счастья в глазах нет.
Стопа должна быть маневренна, на ней очень много рефлекторных зон, и это - амортизация позвоночника. Если можно - то до применения серьезных мер и операции лучше показаться остеопату.
Для профилактики и лечения предлагаем простые упражнения лечебной гимнастики в домашних условиях
У всех в доме есть скалка, это хороший инструмент для проработки стоп в качестве лечения и профилактики. Все суставы стопы должны быть подвижны.
Итак, одна нога опорная, другая опирается сводами стопы на скалку. Прокатываем стопой скалку по полу. До пятки и потом до носка. Стараемся прижимать скалку к полу, прокатываем 5-7-10 раз одной ногой, затем другой. Если очень болезненная стопа, то выполняем упражнение сидя.
Усложнение – с большей нагрузкой и стоя. Опорная нога чуть вперед, носочек второй ноги на уровне пятки опорной ноги. Придерживаемся одной рукой, основная нагрузка на опорной ноге, затем массу тела на другую ногу переносим и с усилием прокатываем стопу по скалке. Прокатываем так, чтобы у нас пальцы уже встали на пол, а под пяткой оставалась скалка. Такое же движение надо сделать и назад, это уже совершенно другая нагрузка, пятку ставим на пол, а скалка остается под стопой. Возвращаемся на опорную ногу. Это очень большая и хорошая нагрузка, растягивается икроножная мышца и свод стопы детально прорабатывается. В подвижной стопе прорабатываются все сухожилия и связки. По началу может быть больно, но необходимо катать скалку, пока боль не пройдет. После можно сделать теплую ванночку, смазать стопы разогревающим или смягчающим кремом для ног, одеть носки. Вы сразу почувствуете как позвоночник выстраивается, зрение фокусируется и кровоснабжение в головном мозге улучшается.
Если после такого комплекса есть возможность пройтись по дорожке или прогуляться по парку, то можно почувствовать необыкновенную легкость в теле, словно летишь над землей.
Если остеопатически проработать позвоночник и стопы, то эффект подтянутого организма останется на большой промежуток времени.
Разумное питание, гимнастика стоп и позитивное отношение к жизни поможет косточкам не воспаляться, даже во время весенних и осенних обострений.