Давно не секрет, что наш организм идеальная система, которой не нужна дополнительная помощь и она прекрасно очищает себя сама. Но в наше время настолько загрязненная планета, что периодическая очистка тела от различных шлаков и токсинов необходима. Поскольку не редко работа может дать сбой и накапливается все больше плохих веществ, которые на прямую влияют на качество нашей жизни.
Даже если ваши органы работают как часики некоторые действия помогут не только укрепить здоровье, но и прожить максимально дольше. В связи с этим я в этой статье хочу поделиться секретами как же чистить свое тело самостоятельно и предотвратить накопления продуктов жизнедеятельности.
Загрязнение тела провоцирует:
- Понижение иммунной системы.
- Инфаркты и инсульты.
- Аллергические реакции.
- Мигрень.
- Проблемы с кожей и волосами.
- Хроническая усталость.
- Потерю здорового аппетита.
- Сильную жажду.
Симптомы, которые говорят о наличии ненужных веществ
1. Некая раздражительность и постоянная усталость.
2. Неутолимая головная боль.
3. Бессонница.
4. Налет на языке и частый неприятный запах изо рта.
5. Колики и образования газов в кишечнике.
6. Наличие крови при чистке зубов.
7. Проблемы с желчным пузырем и почками.
8. Угревая болезнь и частое высыпание.
9. Высокое давление.
10. Не здоровый цвет кожи.
Как предотвратить загрязнение?
Самое главное изучить свой рацион питания и по возможности сделать следующие манипуляции.
1.Кушать как можно больше овощей и фруктов именно в сыром виде, такие как: яблоки, сельдерей корневой и черешковый, бананы, морковка, петрушка, свёкла, лимоны и виноград.
2. Забыть навсегда о быстрых углеводах (сладостях, булках, не полезные продукты), а больше налегать на долго переваривающиеся (каши, крупы, твердые сорта макарон). Их должно быть не много, но и не мало, поскольку это может принести другой результат и ухудшить состояние. Если хотите чего-то сладкого можно кушать мед, но не забывать, что количество съеденного должно не превышать нормы.
3. Белковая часть рациона должна содержать максимально мало жира, то есть мясо обязательно постное, а кисломолочные продукты с малым процентом жирности. Можно и вообще обезжиренные продукты. Например я постоянно пью йогурт со злаками однопроцентный, мне он нравится по вкусу и не приносит вреда для моей пищеварительной системы.
4. Не переедайте. Кушайте маленькими дозами и часто — каждые три часа находите пару минут чтобы съесть яблоко или другой фрукт. Ведь со временем появится лишний вес и проблемы со здоровьем.
5. Пейте много воды за двадцать минут до приема пищи. Она не только поможет мало употребить, но и запустит все процессы. Ведь мы все знаем что содержимся на восемьдесят процентов из воды, поэтому она нам и необходима. К тому же тело получая стакан чистой воды считает ее за продукт питания и уже начинает чувствовать насыщение, впоследствии вы скушаете в два раза меньше чем всегда.
На данном этапе мы рассмотрели всем доступные и не сложные способы помочь телу очиститься и начать здоровый образ жизни. Я думаю этот список не только вам понадобится, но и вашим домочадцам и знакомым. Он основан на изменения питания, но все же есть и другие способы.
Несколько методов для здоровья
Салатик на завтрак.
Он поможет почистить печень, мочеполовую систему, стимулирует выработку кровяных телец и очищает кровь от ненужных химических компонентов. Для этого понадобится натереть сырую морковку и свёклу на большой тёрке, предварительно почищенную от кожуры и помытую. Отлично подойдет заправка из любого растительного масла, можно посолит немного и вкусный питательный завтрак готов. Очистить организм вполне реально и совсем не больно, а даже вкусно.
Арбузный сезон.
Я всегда очень сильно жду этого времени года, когда можно сесть на арбузную диету и наестся большой ягодой на целый год. Он не только позволяет очистить кровь и мочеполовую систему, но в сочетании с кусочком черного хлеба чистит кишечник. Улучшает работу печени и всех важных для жизни органов.
Так же он не имеет много калорий, в связи с чем прекрасно подходит девушкам, которые хотят похудеть. Уже испробовано, что за неделю можно скинуть около 4 килограммов.
Овсянка — прекрасный продукт для чистки.
В составе, кроме нужных веществ и витаминов, которые питаю наше тело и активизируют работу, есть клетчатка. Она задает работу всех органов в первую очередь кишечнику. Всем известно — она совсем не переваривается, а просто чистит проходы. Ее можно включать в любой прием пищи, рекомендуется конечно утром, поскольку с завтрака начинается день.
Сауна и баня — температур залог жизни.
О походе в баню и сауну можно говорить вечно. Уже давно доказано что через поры, во время нахождения в помещении с высокой температурой, выделяется все шлаки и токсины накопленные за некоторое время. В таком очищении играет роль открытие пор и стимулирование потоотделения. Что самое интересное вид процедур не имеет значение главное это высокая температура.
Необходимость в посещении данного заведения повышается в зимний период, когда от холода шлаки не выходят, а остаются до самого лета. В связи с избавлением ненужных организму отходов нам так хочется после парилки хорошенько отдохнуть.
Не забывайте, что так же выходят и нужные компоненты (магний, кальций, натрий) и вода. Старайтесь сразу получить вместе с продуктами нужные минералы и пейте много жидкости.
Клизма.
Очень неприятный способ, но действительно проверенный и работает отлично. Понадобится на два литра воды одна столовая ложка лимонного сока. Вводить раствор перед сном за 2-3 часа, до тех пор, пока не почувствуете легкие позывы в туалет. Проводить процедуру нужно около недели после чего сделать перерыв.
Противопоказания конечно есть. Не стоит использовать при болезнях желудочно-кишечного тракта, геморрое, при болях в области живота. Перед применением обязательно проконсультироваться с врачом.
Движение.
Мы очень мало двигается, а в выходные и вовсе не хотим вставать с кровати. В связи с этим метаболизм просто не запускается и складируется не переваренная масса в нашем организме этим здорово отравляя и кровь, и органы, и жизнь. Старайтесь быть все время в движении, а лучше всего записаться в спортивный зал или на любые танцы, йогу, аэробику. Выберите, что вам нравится. Можно просто перед сном ходить на улице прогуливаться, тоже не помешает.