Наверное в каждой семье старшее поколение вспоминают ваших бабушек и дедушек, делятся интересными историями.
Тем более как вы знаете, раньше в семьях воспитывалось много детей и 5, 6 и более считалось нормой. Моя мама часто рассказывала про мою прабабушку которая была долгожителем и прожила до 104 лет.
Жили они в селе в Ульяновской области. Пережили голод в Поволжье в 20-30-х годах ( в этом месте хотелось бы передать привет носящимся с голодомором), в те года пострадали многие районы страны. И ниже приведённый рацион питания конечно же не относится к этим годам. В эти годы им иногда приходилось есть и золу. Кстати по словам мамы прабабушка всегда говорила что их спасла помощь США ( не знаю правда это или нет). Я нашёл только информацию в интернете, что США на самом деле оказывали помощь голодающим, но потом как обычно представителей благотворительной организации обвинили в шпионаже и перестали впускать в страну.
Но хотелось бы поподробнее остановится на ежедневном рационе, и дополнить этот список информацией о пользе данных продуктов, найденной на просторах интернета.
Помимо традиционной еды моя прабабушка включала в свой ежедневный рацион следующие продукты:
1. Каждый день стакан сливок.
Ценность сливок в высоком содержании фосфатидов. Фосфатиды входят в состав тканей, клеток и много их в клетках нервных тканей и мозга. Установлено, что фосфатиды, и в особенности лецитин, нормализуют обмен холестерина и предупреждают атеросклероз. Способствуют правильному обмену жиров в организме. Больше всего лецитина содержится именно в сливках.
2. Курага
Содержит много калия который полезен для сердечно-сосудистой системы. Кроме того содержит много витамина В.
3. Рыбий жир(заедала луком)
Примерно столовую ложку в день. На вопрос зачем заедала луком, ответ: лук маскирует вкус жира. Рыбий жир содержит 30% процентов омеги В. Хорошо влияет на сердечно-сосудистую систему и обладает многими другими полезными свойствами
4. Грецкие орехи с медом
Размешивала грецкие орехи с мёдом в небольшом блюдце и сьедала примерно 1 столовую ложку на ночь. О пользе орехов и мёда многие знают и подробно расписывать свойства не требуется.
5.Отвар из изюма.
Благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему и артериальное давление.
Это конечно не призыв к действию и обязательному включению всех этих продуктов в свой ежедневный рацион. И не всем подойдёт такой рацион по состоянию здоровья. И конечно же лучше всего проконсультироваться со специалистом. Но что-то полезное можно для себя извлечь из данной информации.
Кроме то прабабушка постоянно занималась домашним хозяйством, готовила и убиралась, т.е не сидела сложа руки.
"Здоровье гораздо более зависит от наших привычек и питания, чем от врачебного искусства." Джон Лаббок
Кроме того вам могут быть интересны следующие статьи :
Основатель системы "All Inclusive" в Турции
"Пиратский корабль" в Турции- новый или переделка из старых кораблей? Примерная выручка в сезон
Какие анализы обязана сдать пара перед свадьбой в Турции