Американские военные в свое время заметили, что из-за регулярного недосыпания летчики часто совершают ошибки, которые приводят к трагическим последствиям. Поэтому они попросили лейтенанта Бада Винтера разработать способ, который позволил бы солдатам засыпать в считанные минуты.
В итоге Винтер, ранее работавший со спортсменами, придумал уникальный способ, как можно засыпать при стрессовых ситуациях. Его метод оказался довольно успешным. Большинство пилотов научились засыпать всего за 2 минуты, даже если вокруг стреляют.
Для тренировки по методу Винтера сперва следует расположиться в любой удобной для себя позе. Затем нужно максимально расслабить мышцы лица. Для этого следует закрыть глаза и расслабить рот, щеки и мышцы на лице. Тогда вы сможете почувствовать, как дыхание становится более спокойным и глубоким. Потом нужно ощутить всю тяжесть своих плеч, а затем их резко расслабить. То же самое произвести и с ногами. После этого организм будет готов ко сну.