Эдит Пиаф, как истинная француженка обладала стройной и изящной фигурой. Конечно же, чтобы поддерживать свою форму в порядке, она придерживалась одной из вариаций французской диеты. Диета Эдит Пиаф подходит для применения, не чаще чем раз в полгода.
Самым важным моментом диеты является полное исключение таких продуктов как:
- Сахар
- Соль
- Алкоголь
- Мучные изделия и хлеб
И придерживаться следующего рациона.
Читайте также: Секреты питания от Кортни Кокс
Диета Эдит Пиаф
Меню на 2 недели, с учетом исключенных продуктов:
Первый день французской диеты
- На завтрак можно 30 грамм сыра (любого) и черный кофе
- На обед -два вареных яйца, один свежий помидор, овощной салат (заправленный растительным маслом)
- На ужин -150 грамм вареного мяса (говядина, крольчатина, курица или индейка), овощной салат
Второй день
- На завтрак сухарик ржаной и чашка черного кофе
- На обед-отварное нежирное мясо и овощи
- На ужин 150 грамм отварной рыбы или рыбы, приготовленной на пару. Салат из овощей
Третий день
- На завтрак чашка кофе и ржаной сухарик
- На обед — свежие морковь и помидор. На десерт мандарин и апельсин по 1шт.
- На ужин 2 вареных яйца, 150 грамм отварной или приготовленной на пару, рыбы, овощной салат
Четвертый день
- На завтрак, знакомый нам ржаной сухарик с чашкой черного кофе
- На обед 1 вареное яйцо, 30 грамм любого сыра и овощи
- На ужин -150 грамм отварного, нежирного мяса и овощной салат, заправленный растительным маслом
Пятый день
- На завтрак чашка кофе и 1 вареное яйцо
- На обед — отварная рыба 200 гр и помидоры 2шт
- На ужин-150 грамм нежирного творога и два стакана кефира
Читайте также: Скрытые калории в продуктах
Шестой день
- На завтрак черный кофе и 30 грамм любого сыра
- На обед отварная курица 200 гр, овощи
- На ужин -150 гр нежирного творога и стакан кефира
Седьмой день
- На завтрак чашка чая, 1 вареное яйцо
- На обед-150 грамм отварного нежирного мяса и фрукты в любом количестве, кроме бананов, фиников, инжира
- На ужин-150 грамм нежирного творога и 2 стакана кефира.
Читайте также: В чем преимущество диеты по группе крови
На вторую неделю, меню повторяется. Напомним, что «сидеть» на такой диете можно не чаще чем раз в полгода. Сбросить за 2 недели этой диеты можно 8-12 кг. В зависимости от доли жира в организме, строения тела и физической активности.
БЛАГОДАРИМ ВАС за лайки-ручка пальцем вверх находится справа)
Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен.
Будет интереснее и интереснее!!!
Источник: Секреты красоты