Какое питание поможет мне выглядеть здоровой/здоровым и добиться красивой фигуры?
Писатель Франц Вертфоллен рассказывает, как осознанный подход к питанию улучшает здоровье и помогает похудеть.
Сегодня узнаем, где проходит тонкая грань:
Между «разумным потреблением без переедания» и болезненным отношением к еде, боязнью съесть один лишний кусочек.
Между «я голоден» и «я голоден, потому что хочу едой заглушить стресс и скрасить проблемы».
Между «я хочу хорошо, здорово выглядеть» и «я боюсь увидеть лишний сантиметр на моём теле».
Смотрим видео, где господин Вертфоллен даёт картину своего подхода к питанию:
1. Как быть в хорошей форме.
2. Ужасные вещи для метаболизма.
3. Отношение Франца к монодиетам, кетодиете.
4. Американские порции - это хорошо или плохо?
5. Как по-настоящему получать наслаждение от еды и оставаться в форме.
_______________________________
Хотите больше?
В этом сезоне интеллектуального сериала "Вакцины от Идиократии" Франц Вертфоллен записал подкаст, где подробно разбирает каждый из этих аспектов питания, отвечает на вопросы подписчиков о еде, вегетарианстве, и намного больше — даёт новый подход к жизни.
Не только с точки зрения питания, в первую очередь — с точки зрения осознанности. Добро пожаловать: https://franzwertvollen.com/vaccine/
Приятного просмотра.
Делитесь в комментариях, а вы практикуете осознанное питание?