В молодости проблема с кожей одна - жирность и как следствие прыщи, но с возрастом это оказывается была мелочь в сравнении с той проблемой как убрать двойной подбородок. На этот случай есть действенные способы.
Питание
Двойной подбородок возникает в большинстве случаев из-за неправильного питания при повышенном количестве калорий из жиров и быстрых углеводов, которые с лёгкостью откладываются под кожу.
1. Считайте калории
Подсчитайте суточную калорийность рациона и отнимите от неё 25%. Однако этот расчёт подойдёт, если в жизни нет регулярных тяжёлых тренировок или профессионального спорта. Иначе в ином случае калорийность уменьшить на 15-20%.
2. Больше белка и клетчатки
Белок основной строительный материал мышц, но кроме этого калории из белка не откладываются в подкожный жир. Клетчатка вызывает ощущения насыщенности и притупляет голод, не давая возможности употребить лишний продукт, калории из которого также с лёгкостью уйдут в жировые отложения. Белка необходимо 1,8-2 гр. на 1 кг. веса.
3. Необходимо пересмотреть рацион и образ жизни
Свести к минимуму продукты содержащие сахар и животные жиры, отдать предпочтение кашам, фруктам и овощам. Больше двигайтесь, занимайтесь активными видами спорта и постоянно держите себя в тонусе.
Упражнения
- Язык к нёбу – запрокинув голову назад, прижать язык к верхнему нёбу на 5-10 секунд. Повторять данное движение 5-10 раз;
- Подбородок вперёд – подняв подбородок вверх, необходимо направить его вперёд и держать в таком положении 5 секунд. Упражнение повторяется 5-10 раз;
- Голова в сторону и подбородок вперёд - подняв подбородок вперёд и право, зафиксировать его на 5 секунд. Аналогично выполнить для левой стороны;
- Давление подбородком – надавить низ подбородка в кулаки на 5 секунд. Повторить так 25 раз;
- Растяжка языка – вытягивая язык двигать его к кончику носа, повторить 10 раз.
Маски
Из вареного картофеля
В приготовленное остывшее пюре (не выше 40 С) добавить 1 ч. л. мёда, после на 30 минут наложить на проблемный участок, закрепив марлевой повязкой. После смыть тёплой водой.
Из дрожжей
В тёплую воду добавить 1 ст.л. дрожжей, немного взбить до образования жидкой пасты, после чего наложить на подбородок. Фиксировать с помощью пищевой плёнки, эластичного бинта или марли;
Из косметической глины
Пакет белой или чёрной глины, размешав в тёплой воде до образования сметанообразного состояния, поместить на подбородок на 20 минут. После смыть водой и нанести крем.