для упражнения вам понадобятся гантели, фитнес-резинка, коврик
Итак, переда нами Сара, она автор многих фитнес-методик. Она не так известна, как некоторые другие тренеры, вся ее аудитория в инстаграм. а данный момент количество ее подписчиков 176 тысяч! Проживает девушка в Ямайке. Лучше места для такой работы не придумаешь.
Посмотрим на ее упражнения из серии Lower body.
Упражнения длятся по минуте каждое! Потом следует перерыв в 30 секунд и переход к следующему. В этой серии Ловер боди всего 6 видов упражнений, потому это будет отличной разминкой для вашего тела. Сара рекомендует повторить весь комплекс 3-4 раза! Не думаю, что это будет так уж трудно.
Вы хотели спросить об эффективности этих действий? Давайте просто посмотрим на фото Сары из инстаграм!
Очень хороший рельеф, все мышцы прокачаны, но это не выглядит как у профессиональных спортсменов, женственно и красиво. Кстати, у девушки есть свой сайт и там можно купить тренировки, стоят они копейки. Но зачем нам это, ведь она и бесплатно много чего выкладывает!