Если вам кажется, что ваша жизнь стала какой-то беспорядочно бестолковой и в голове находятся непонятные мысли. Если вас бесит ваша несобранность или же вам кажется, что вы делаете лишние телодвижения, и постоянно теряете время, то настало время обратиться к осознанности
Зачастую мы живем в каком-то непонятном водовороте. Вроде всё идёт так, как надо, но появляется дискомфорт и потерянность, которая усиливается с каждым днём. В такие моменты мозг теряется вместе и вами и непонятно что происходит.
Чтобы такого не было впредь. Нужно обратиться к осознанности.
Каким образом осознанность может помочь вам?
Вы поймёте ваше место на данный момент
Прекратите носиться и найдите время для самого себя. Сделайте технику расслабления. Это может быть медитация, дыхательные техники или просто прослушивания медитативной музыки. Освободите ваш мозг от бесконечных мыслей. Дайте ему отдохнуть, а вместе с ним отдохнете и вы.
Разгрузившись, попытайтесь провести беседу с самим собой. Задавайте себе вопросы типа: «Где я сейчас нахожусь?», «Чем я занимаюсь?», «Нравится ли мне моя жизнь?»
По истечении диалога постарайтесь записать ваши ответы. Делайте эту практику как можно чаще, задавая себе более подробные вопросы, которые полностью касаются вас.
Вы задаете себе вопросы в осознанном и расслабленном состоянии. Это состояние полностью отсекает потусторонние и лишние мысли, помогая давать четкие ответы на ваши вопросы.
Суть в том, чтобы успокоиться и понять, что происходит с вами. Задавая вопросы и зная ответы, вы будете иметь представление о текущем положении ваших дел.
Осознанность поможет отсечь лишнее
Принимаясь, каждый раз за дело, вы будете четко отслеживать свои движения. Теперь, когда вы живете осознанно – у вас появилось больше времени. Хотя на самом деле, время не прибавилось, убавились лишние движения, которые раньше мешали доводить всё до ума.
Что надо для того, чтобы написать отчет? Правильно, сесть и написать его.
Во время работы задайте себе вопрос: «Не отвлекаюсь ли я на другие вещи, которые мне мешают?» Отвечая на него честно, вы поднимете свою продуктивность на другой уровень. Вы будете доводить свои дела до конца, и при этом у вас останется свободное время.
Если раньше вы не понимали, почему всё не успеваете, и что мешало, то теперь путем осознанного подхода к делу – вы контролируете себя целиком и полностью.
Осознанность помогает посмотреть на себя со стороны
Внимательно присмотревшись к самому себе и нашим действиям, мы можем дать характеристику самому себе. Мы представляем, как нас могут воспринимать окружающие люди и что они могут подумать о нас. Сделать такого рода самоанализ помогут правильные вопросы, ответы которых помогут нам составить портрет о нас самих. Имея четкий образ самого себя, мы можем сравнивать себя с другими людьми и понимать различия.
Если мы хотим соответствовать образу уверенного человека, то познакомившись со своим образом осознано – есть понимание того, что надо делать, чтобы принять образ уверенного человека и т. д.
Быть осознанным – значит проживать каждый день здесь и сейчас. Не терять драгоценного времени и понимать, что действительно происходит в данный момент.
_______________________________________________________________________________________
Понравилась статья? Подписывайтесь и ставьте лайки!