Сосредоточьтесь на приверженности, а не мотивации.
Насколько вы привержены своей цели? Насколько это важно для вас, и чем вы готовы пожертвовать, чтобы достичь этого? Если вы обнаружите, что полностью привержены, мотивация будет следовать.
Ищите знания, а не результаты.
Если вы сосредоточены на волнении открытий, улучшений, исследований и экспериментов, ваша мотивация всегда будет улучшаться. Если вы сосредоточитесь только на результатах, ваша мотивация будет похожа на погоду - она умрет в ту минуту, когда вы попали в шторм. Продолжайте думать о том, что вы изучаете на своем пути и что вы можете улучшить.
Избавьтесь от застойных мыслей.
Мысли влияют на чувства, а чувства определяют, как вы оцениваете свою работу. У вас много мыслей в голове, и у вас всегда есть выбор, на каких из них сосредоточиться: те, которые заставят вас эмоционально застрять (страхи, сомнения) или те, которые будут двигать вас вперед (волнение, эксперименты, попытки новые вещи, выходящие из вашей зоны комфорта).
Используйте свое воображение.
Следующий шаг после избавления от негативных мыслей - использовать свое воображение. Когда дела идут хорошо, вы полны позитивной энергии, а когда вы испытываете трудности, вам нужно быть еще более энергичным. Так что переименуйте вашу ситуацию. Если вы продолжаете повторять, что я ненавижу свою работу , угадайте, какие чувства вызовут эти слова? Это вопрос воображения! Вы всегда можете найти что-то, чему можно научиться даже у самого худшего в мире босса на самой скучной работе. У меня есть отличное упражнение для вас: всего три дня, думайте и говорите только позитивные вещи. Посмотри что получится
Перестань быть добрым к себе.
Мотивация означает действие, а действие приносит результат. Иногда ваши действия не приносят желаемых результатов. Поэтому вы предпочитаете быть добрыми к себе и не ставить себя в трудную ситуацию. Вы ждете идеального времени, возможности, в то время как вы впадаете в застой, а иногда даже в депрессию. Выйдите, бросьте вызов себе, сделайте то, что вы хотите сделать, даже если вы боитесь.
Избавьтесь от отвлекающих факторов .
Бессмысленные вещи и отвлечения всегда будут на вашем пути, особенно те простые, обычные вещи, которые вы предпочитаете делать вместо того, чтобы сосредоточиться на новых сложных и значимых проектах. Учитесь сосредотачиваться на том, что является самым важным. Напишите список потерянного времени и возьмите на себя ответственность, чтобы не делать их.
Не полагайтесь на других.
Вы никогда не должны ожидать, что другие сделают это за вас, даже ваш партнер, друг или начальник. Все они заняты своими потребностями. Никто не сделает вас счастливыми или не достигнет ваших целей.
План.
Знай свои три шага вперед. Вам не нужно больше. Заполните свой еженедельный календарь, отметив, когда вы будете делать что и как . Когда-что-как важно планировать. Просмотрите, как прошел каждый день, что вы узнали, и пересмотрите его.
Оградите себя от выгорания.
Легко выгореть, когда ты очень мотивирован. Наблюдайте за собой, чтобы распознать любые признаки усталости и уделить время отдыху. Ваше тело и разум отдыхают, когда вы планируете расслабиться и весело провести время в своем еженедельном календаре. Выполняйте разнообразные задания, продолжайте переключаться между чем-то творческим и логичным, чем-то физическим и спокойным, работая в одиночку и с командой. Медитируйте или просто делайте глубокие вдохи, закрывайте глаза или сосредоточьтесь на чем-то одном в течение пяти минут.