Вам изменили. Эта новость как гром среди ясного неба, выбивает почву из под ног и в один миг рушится все Ваше представление о Ваших отношениях с супругом. К сожалению такое происходит в нашей жизни, возможно Вы уже подозревали и где-то внутри были готовы к такой новости, а может считали, что Ваши отношения идеальны и даже не могли предположить, что измена может коснуться Ваших отношений.
В любом случае, Вы узнали страшную правду. Как теперь быть? Продолжать отношения или разорвать все связи с этим человеком? Кто виноват в том, что произошло? Возможно ли после факта измены построить здоровые отношения и вернуть доверие или оно подорвано навсегда?
- Первое, что необходимо сделать, это принять сам факт измены и Ваши чувства, возникшие по этому поводу.
Многие люди стыдятся того, что их половинка могла им изменить. В связи с этим пытаются словно стереть этот факт из жизни, не рассказывая об этом близким и заглушая боль, словно ничего не произошло. Вам необходимо понять, что в произошедшем нет Вашей вины, а боль и разочарование - нормальная реакция любого человека на предательство самого близкого человека.
Только признав свои чувства и разрешив им выплеснуться наружу, можно будет пережить их и постепенно вернуться к нормальной жизни. Подавленное чувство боли будет постоянно точить Вас изнутри. И в случае, если Вы примете решение простить любимого человека и пытаться построить дальнейшие отношения, подавленные чувства не дадут этого сделать. Малейшие напоминания будут лишать Вас равновесия.
- Проанализируйте произошедшую ситуацию.
Столкнувшись с изменой человек будет мысленно снова и снова возвращаться к этому факту. Пытаться понять почему это произошло, винить себя и возможно пытаться представить обстоятельства измены. Необходимо разложить по полочкам все мысли, возникающие у Вас в голове по поводу произошедшего и закрыть этот вопрос навсегда. Конечно невозможно это сделать в одночасье, но прийти к этому в конечном итоге необходимо. Возьмите под контроль свои мысли: решив больше не возвращаться к ранящим мыслям об измене никогда больше не позволяйте себе снова в них погружаться.
Вы контролируете мысли, а не они Вас. Вначале будет тяжело, но со временем это войдет в привычку.
- Решите для себя будете ли Вы пытаться сохранить отношения или примете решение расстаться.
Жизнь гораздо разнообразнее, чем мы можем себе представить. Ваши отношения и обстоятельства произошедшей измены нельзя подгонять под одни и те же рамки, в каждом конкретном случае необходимо разбираться индивидуально. Решающее значение будет иметь хочет ли Ваш партнер сохранить отношения. Бывают и ситуации, когда измена была не единичной и на стороне у Вашего партнера полноценные отношения. Скорее всего Ваши отношения в таком случае будут закончены.
Но если партнер оступился один раз, искренне раскаивается и хочет сохранить отношения? Тогда Вашего партнера не меньше, чем Вас будут мучить чувство вины и раскаяния. В любом случае, только Вам решать сможете ли Вы продолжать отношения с человеком или факт измены ставит точку в отношениях.
Если Вы приняли решение попытаться возобновить и продолжить отношения, приведем несколько советов:
1. Простите партнера. Без искреннего прощения невозможно будет построить здоровые отношения, Вы постоянно будете винить и упрекать вторую половинку, что приведет к разрыву. Простить человека, значит перестать винить его в произошедшем и больше не возвращаться к этому разговору.
Не пытайтесь заставить себя простить в максимально короткие сроки. Как правило, для искреннего прощения требуется время. Объясните Вашему партнеру, что Вы чувствуете и дайте себе время.
2. Не требуйте от партнера невозможного. Не ждите, что Ваш партнер после Вашего прощения будет носить Вас на руках и сдувать пылинки в благодарность за предоставленный второй шанс. Конечно, чтобы заслужить прощение и вернуть доверие партнер должен доказать, что это ему действительно необходимо.
Но помните, что он тоже живой человек, которого гложет чувство вины, и также как и Вам свойственны периоды упадка сил и настроения, который также нуждается в поддержке в этот непростой период.
3. Открыто разговаривайте с партнером. Умалчивание в данном случае может привести к негативным последствиям. После утраты доверия для восстановления полноценных отношений необходимо открыто разговаривать с партнером о Ваших отношениях, и о том как Вы будете преодолевать этот период. То же касается и интимной жизни, ведь большое количество измен происходит именно в результате проблем в интимной сфере.
4. Украсьте Вашу жизнь позитивными событиями. Запланируйте совместный отпуск в новом месте, отправьтесь в путешествие. Позитивные моменты встряхнут Ваши отношения и помогут вернуть романтику.
Не требуйте от себя и Вашего партнера слишком многого, помните, для искреннего прощения и возвращения доверия самое лучшее - это время.