Всё то, что ест и пьёт кормящая мама, попадает в грудное молоко. Современные педиатры уверены, что необязательно отказываться от любимых продуктов. Большинство детей не реагируют на пищу. Конечно, некоторые блюда нужно вводить постепенно, отслеживая реакцию младенца.
Во время кормления женскому организму нужно больше витамина С, чем во время беременности. Этот фрукт также благотворно влияет на настроение, а ведь уход за грудничком отнимает много сил.
В первые несколько месяцев кишечный тракт ребёнка еще не полностью, потому младенец может быть чувствителен к большому количеству цитрусовых продуктов в вашем рационе. Кроме того, избыток фруктовых кислот может привести к болям в животе. Следует помнить, что апельсины являются аллергенным продуктом.
Если у ребёнка колики, расстройство желудка или сыпь, то следует на несколько дней исключить апельсины, чтобы убедиться что причиной стал именно этот продукт. Если младенец плохо переносит цитрусовые в рационе мамы, то нужно включить больше листовых овощей, они также богаты витамином С. Мамам, которые не употребляли апельсины или апельсиновый сок при беременности нужно быть особенно осторожными.
Кормящей маме не рекомендуют выпивать более одного стакана свежевыжатого апельсинового сока в день. Соки из пакетов не подойдут, так как они содержат сахар и ароматизаторы.
Полезен ли кормящей маме апельсиновый сок?
Апельсиновый сок лучше пить в холодное время года. Этот напиток является фототоксичным, а значит, повышает риск солнечной аллергии. Нежелательно совмещать употребление сока и загар.
Нельзя пить этот напиток на голодный желудок, так как это негативно влияет на органы пищеварения. Сама сок лучше пить сразу же после приготовления. Стоматологи советуют пить цитрусовые соки через соломину, ведь они негативно влияют на зубную эмаль.
Кормящей маме не обязательно отказываться от любимых продуктов, но следует соблюдать умеренность. В некоторых странах женщинам дают фруктовые соки сразу после родов, это помогает восстановить сил. Конечно, в каждой семье свои особенности питания, кроме того, каждый младенец индивидуален, и невозможно угадать, как он отреагирует на какой- либо продукт. К счастью, аллергия на цитрусовые фрукты встречается не так уж часто. Если речь идет о ребёнке до 3-х месяцев и маме боится пробовать апельсин, то его можно включить в состав других блюд: десерта, желе, чая и т.д.