До актерской карьеры Кристина Асмус занималась спортивной гимнастикой и не имела лишнего веса. После родов весы показали на 10 кг больше, и Кристина взялась за фигуру. Сейчас у артистки такие же параметры, какие были до появления дочери, хотя к первоначальной форме Асмус вернулась не сразу.
Как питалась и тренировалась известная актриса, чтобы сбросить вес с 65 до 55 кг и снова похвастаться подтянутой фигурой?
Спорт
С детства Кристина Асмус ходила на спортивную гимнастику, хотя совершенно не планировала становиться спортсменкой.
По настоянию родителей будущая звезда отечественного кинематографа не бросила занятия, благодаря чему обрела красивую фигуру без грамма лишнего жира. Она осталась у Кристины даже после завершения спортивной карьеры.
Юным гимнасткам приходилось питаться по установленному меню и периодически терпеть голод. Все это отразилось на формировании тела девушки. Уже во взрослом возрасте Асмус призналась, что выдерживать требования ей было очень тяжело. К тому же она мечтала стать актрисой и ждала, когда будет можно оставить тренировки.
Однако спортивное прошлое помогло Кристине справиться с лишним весом в быстрые сроки и без похода в спортзал. Артистка на профессиональном уровне разбирается в упражнениях для поддержания необходимой формы и делает их в свободное время. Чтобы сжечь калории и вернуться к 55 кг, Асмус тренировалась дома минимум 3 раза в неделю.
Питание
Постройнеть Кристине Асмус удалось не только благодаря проверенным упражнениям, но и контролю за питанием. Звезда выбрала путь ограничений и по возможности отказывается от полноценного приема пищи, когда нужно снизить вес.
Вместо ужина Кристина уплетает детские пюре из овощей и фруктов. Асмус считает, что детское питание более полезно и не позволяет толстеть. Одновременно с этим нежные пюре утоляют голод. Асмус также прибегала к заветным баночкам в период похудения, когда сидела на жесткой диете.
Обычную еду Кристина тоже ест, но только не жареное. В основном она питается красной рыбой, диетическими супами и овощами. Мясо или рыбу варит только на воде. Продукты подбирает обезжиренные. О вредных продуктах речи нет. Никаких чипсов и фаст фуда.
В черный список попал и хлеб с любыми булочками и печеньем. Легкая пища не позволяет актрисе уставать, но положительно влияет на тело.
С напитками у Кристины Асмус особые отношения. Она с радостью пьет любой чай, но категорически не приемлет кофе. Крепкие напитки Асмус тоже не употребляет. Газировку и соки в тетрапаках не покупает и никому не советует их пить, так как они содержат сахар, опасный для фигуры и здоровья.
Зеленый свет только для простой чистой воды. Ее Кристина выпивает до двух литров в день. При этом актриса утверждает, что минеральную воду в таком количестве пить нельзя.
Как и у многих, у Кристины Асмус есть слабости. Звезда фанатеет от хорошего шоколада и сладкого мороженого. Понимая, что вкусности нанесут вред выстраданной стройной фигуре, Асмус установила лимит. За один раз актриса позволяет себе съесть максимум 90 г холодного десерта и только 25 г шоколада.
Несмотря на спортивный характер, Кристина Асмус с трудом добилась прежнего веса и параметров. По признанию актрисы, первое время ее мучила депрессия, но позитивные изменения вселили уверенность, что действия правильные.