Елизавета Боярская талантливая и красивая актриса, которой восхищаются мужчины и женщины.
Секрет стройной фигуры заключается в особой диете, которой она начала придерживаться после рождения ребенка. Беременность добавила Боярской лишние килограммы, но теперь параметры тела у Елизаветы такие же, как в юности.
Из чего состоит знаменитая диета Елизаветы Боярской и что еще делала актриса для возвращения прежней формы?
Сколько весит и какие параметры
При среднем росте Елизавета Боярская весит меньше 60 кг. Возможно, все дело в генетике, ведь родители актрисы тоже не имеют лишнего веса. Поклонники с завистью наблюдают, как Елизавета в 33 года с легкостью возвращается к привычным параметрам даже после рождения второго ребенка.
У Боярской бывают периоды, когда она набирает вес, но только на пару килограммов. Такая прибавка почти незаметна, к тому же актриса работает и постоянно двигается. Благодаря этому калории сжигаются быстрее. Сначала у актрисы полнее лицо, а только потом тело. Это хорошо заметно на фотографиях, где у Боярской еще есть лишние килограммы.
Но после беременности Елизавету ждала проблема в виде потери привлекательных форм. Скинуть набранные килограммы по старой схеме оказалось не так просто. Боярская среди множества диет выбрала гипоаллергенную, ведь теперь у нее был ребенок, поэтому пришлось ограничивать себя в ряде продуктов.
Актриса призналась, что жуткая сладкоежка. Именно отказ от сладостей стал самым тяжелым испытанием во время похудения. Но Боярская была вознаграждена за терпение. Ее фигура снова стала стройной, теперь талия актрисы 61 см, бедра 96 см, а грудь 92 см.
Система питания и рацион
Питание Елизаветы Боярской организовано так, что в нем нет никаких вредных продуктов. Актриса не ест жареное, жирное и еду быстрого приготовления. Основу рациона составляют свежие зеленые овощи, салат, вареное или запеченное мясо. Кальций Боярская получает из творога.
Картофель из меню актриса исключать не стала, но употребляет его только в виде пюре. Обычный хлеб в доме Боярской под запретом. На столе исключительно цельнозерновые изделия.
Елизавета обожает яблоки, ими она частично заменяет десерт. А вот огурцы Боярская недолюбливает, хотя и пыталась сидеть на огуречной диете. Также звезда считает, что каждому овощу и фрукту свое время, поэтому придерживается сезонной диеты.
Диетологи советуют активно пить воду для быстрого снижения веса, но Елизавета Боярская ее не любит. Поглощать до двух литров ежедневно актрисе было тяжело, но она стоически справилась с задачей.
Несмотря на строгие ограничения, полностью отказаться от сладенького она не смогла. Периодически Елизавета позволяет себе немного вкусного. К счастью, это никак не влияет на ее фигуру.
Боярская не ест все подряд без системы. Она внимательно следит за КБЖУ продуктов. Эффект поразительный. Стальная сила воли и строгий учет пищи привели актрису к желаемому результату.
Всего спустя месяц после появления на свет сына Елизавета скинула 12 кг и показалась публике совершенной красоткой. Добиться снижения веса Боярская сумела без серьезных физических нагрузок. Она не ходила на фитнес, поскольку не оставляла работу и была занята новорожденным. Лишь изредка Елизавета танцевала и делала разминку.
Актриса похудела исключительно на рациональном питании и стала примером для других мамочек.