В жизни девушки есть огромное количество цифр которые надо помнить, начиная от номеров телефона, заканчивая грамовками в рецептах. Но есть 5 цифр, которые вы должны знать ОБЯЗАТЕЛЬНО!
Суточная подребность в килокалориях
Для того чтобы всегда оставать красивой и здоровой большинство женщин должны получать 2000 калорий в день. Лучше изначально разделить это число на завтра, обед и ужин, ну и перекус по настроению. А если захочешь похудеть, употребляй примерно на 500 калорий меньше, и у тебя все получится!
Кровяное давление
Если вам немножно за 20, то знать свое нормально давление вы обязаны. Для большинства людей нормой считается 120/80. Следите на своими показаниями, здоровье и красота сильно связаны.
ЛПНП И ЛПВП
Ещё один показатель организма человека. Холестерин находится в организме каждого человека, но его превышение отрицательно сказывается на организме. Следите за этим!
Окружность талии
Окружность талии является в действительности одним из лучших способов узнать, влияет ли ваш вес на состояние здоровья вашего сердца.
Триглицериды
Триглицерилы образуются из жиров и углеводов, которые вы потребляете. Они вырабатываются в жировой ткани, когда организм нуждается в дополнительной энергии между приемами пищи.
Теперь вы знаете, на какие показатель работы организма нужно контролировать, если вам не безразлично собственное здоровье.