Послушайте, когда вы станете матерью, есть много вещей, на которые стоит рассчитывать, и хотя лишение сна определенно не входит в их число, пришло время прекратить бросаться в эту категорию и начать получать правильную информацию о том, чего мы можем ожидать, и делать со всей этой штукой сна
Вот три моделей сна, которые вы можете ожидать от своего новорожденного (0-3 месяца) и как с ними справиться
1. Первые 3 месяца жизни ваш ребенок будет спать в среднем 19-21 час в день.
- Да, ты читаешь это правильно. Большая часть ее жизни в течение этого времени будет потрачена на приспособление к жизни вне матки, и она, вероятно, не сможет не спать дольше 45 минут за один раз.
Что вы можете сделать, чтобы стимулировать сон? Следуйте схемам сна вашего ребенка. Позвольте ей спать, когда она хочет, и, как правило, большую часть времени просыпается, когда просыпается. Сохраняйте спокойствие для дневного и ночного сна и старайтесь не беспокоиться о создании какого-либо расписания прямо сейчас.
2. Ожидайте середины ночных пробуждений.
Есть несколько причин, по которым ваш новорождённый ребенок не должен спать всю ночь.
# 1 Ваш новорождённый должен кормить по крайней мере каждые четыре часа, и, возможно, каждые два или три часа, если он недоношенный. Кроме того, если вы кормите грудью, для обеспечения запаса молока вам нужно кормить каждые несколько часов.
2 У вашего новорождённый еще не наступил 24-часовой цикл сна, и она не может различить разницу между ночным и дневным сном. Ночной консолидированный сон, вероятно, не начнет становиться на свои места до 8 недель или около того.
Так как же вы все еще можете получить крепкий сон? Моя рекомендация заключается в том, чтобы с вашим партнером был чередующийся график, который позволил бы каждому из вас уделить немного времени уходу за новорождённый в течение ночи.
3. Ваш ребенок заснет везде и всюду.
Здесь используется 45-минутное бодрствующее окно, поэтому, если вы ожидаете, что будете отсутствовать и дольше часа, вы можете рассчитывать на то, что ваш ребенок заснет, где бы вы ни находились! Хотя это может быть не самый спокойный сон, так как, вероятно, будут стимулировать зрение и звуки, нет необходимости оставаться дома несколько месяцев просто потому, что у вас есть новорождённый.
Лучше всего «делать» - просто убедитесь, что ваш ребенок все еще достаточно отдыхает в стабильной обстановке, способствующей здоровому сну.
Сон вашего ребенка, как новорожденного, со временем изменится.
Обычно я получаю одну из двух реакций: «О, слава Богу» или «Нееет, мой ребенок сейчас отлично спит». Вы когда-нибудь слышали о четырехмесячной регрессии сна? Причина, по которой это так часто встречается, заключается в том, что ваш ребенок начинает консолидировать схемы сна примерно в три месяца, а через четыре месяца начинает формироваться его 24-часовой цикл сна. Это происходит из-за ее циркадного ритма, который начинает набирать обороты и учить ее разнице между дневным и ночным сном, всеми факторами, которые не задействованы на стадии новорожденного. Напиши что ты думаешь по этому поводу.