Что самым жирным и питательным орехом в мире является пекан 👩🍳
На 100 г орехов приходится 72 г жира и 736 Ккал.
Для сравнения, в 100 г грецкого ореха содержание жиров 65 г, в миндале – около 60 г.
В состав жирных ядер пекана входят минеральные вещества (цинк, кальций, магний, фосфор), витамины группы A, В, E 🤓
Однако, именно из-за высокого содержания полиненасыщенных жиров, употреблять пекан нужно в умеренных количествах и желательно раздельно с другими жирными продуктами.
А вы пробовали пекан? Пишите в комментариях 😉