Возможно, вас одолевают навязчивые мысли. Как избавиться от них?
Мой опыт показывает, что избавиться можно. Как мне кажется, навязчивые мысли прячутся в напряжении мышц тела. Если добраться до этих мышц и снять напряжение, то мысли уйдут. Вспомните состояние после оргазма или бани: мыслей нет.
Разрядить мышечные зажимы мне помогает аштанга-йога. С помощью асан добираюсь до глубинных мышц и снимаю с них заряды. Навязчивые мысли после этого исчезают.
Обнаружил, что внутренние диалоги создаются отдельными субличностями! У каждой свой характер и тема для диалога. Например, про политику, про негатив, про отношения. Догадаться, что ты находишься под контролем субличности, сложно, потому что наблюдатель сливается с ней. Только после смены личности можно понять, что это был не ты.
Избавиться от навязчивых мыслей помогает не только йога, но и, как это ни странно, забывчивость!
Если научиться мгновенно забывать событие, которое вызвало каскад мыслей, то и сами мысли исчезнут. Например, раньше я мог днями переживать из-за поражения любимой футбольной команды. А теперь же уже через час забуду о результате и у меня больше не будет тревоги по поводу этого случая. Вспомните прямо сейчас, из-за чего вы переживали: новости, авиакатастрофы, политические события… И где они сейчас? Вы их забыли!
Возможно, нужно учиться забывать. Определите здоровые способы, которые помогают вам забывать, и используйте их для избавления от навязчивых мыслей.
Владимир Никонов
Подписывайтесь на канал: https://zen.yandex.ru/nikonov