Представьте себе, что вы тщательно распланировали свой день. Думаете: «Ну все, сейчас стану самым продуктивным, нужно просто выполнять дела из списка». Но тут что-то начинает идти не так. Появляется усталость, понижается концентрация внимания и/или мотивация. В итоге вы ничего не успеваете, ваша самооценка падает, в общем:
Как же быть? Читайте далее.
Мотивация
Если правильно объяснить людям «зачем», то они всегда найдут способ «как».
Джордан Белфорт
Приведенная выше цитата знаменитого «Волка с Уолл-стрит» наглядно показывает, как смотивировать себя делать что-либо. Просто задайте себе вопрос: «Для чего мне это нужно? Зачем это делать?». И переходите к действиям.
Целеполагание
Найди цель, ресурсы найдутся.
Махатма Ганди
Используйте технику S.M.A.R.T. (specific, measurable, achievable, realistic, time-bound) для составления целей.
То-есть они должны быть:
· Конкретные
· Измеримые
· Достижимые
· Реалистичные
· Привязанные ко времени
Планирование
Когда вам покажется, что цель недостижима, не изменяйте цель — изменяйте свой план действий.
Конфуций
Планируйте свой день, учитывая приоритетность тех или иных задач. Сначала делайте самые важные дела.
Помимо дневных планов, составляйте планы на неделю, месяц, год. Используйте специальные приложения для этого. Лично я использую Todoist.
P.S. К слову, если вам слишком уныло заниматься «классическим» составлением списков дел, то советую «превратить реальность в игру». Есть много приложений-планировщиков, которые сделаны в стиле RPG игр, например: Do It Now, Habitica, LifeRPG.
Отдых
Если ты не можешь найти время для отдыха, тебе очень скоро придется найти время для лечения.
Джон Уэйнмейкер
Не считайте себя сверхчеловеком. Отдых необходим каждому.
Делайте перерывы. Используйте технику Pomodoro: ставьте таймер на 25 минут и занимайтесь своими делами, далее 5 минут отдыхайте, а потом все по кругу.
И самое главное: отдыхая, отдавайтесь этому на 100%. Не думайте о работе во время отдыха так же, как и не думайте об отдыхе во время работы.
Вот и все!