Эту гимнастику могут делать не только те люди, которые вступили в тот возраст, который деликатные люди называют преклонный, но все, кто в силу обстоятельств, ограничен в движениях. Когда амплитудные движения вам не по плечу, это не повод опускать руки и мириться со своими «болячками». Микрогимнастика буквально оживит ваше тело. Если вы станете делать ее регулярно, то ваше тело отблагодарит вас хорошим самочувствием, крепостью мышечного корсета. Вас не будут мучить боли в спине, а также мышечные боли, которые неизбежно возникают, когда в том или ином органе засела хроническая болезнь.
Почему она так действует
Для того, чтобы лечение принесло пользу, необходимо знать принцип действия тех или иных лекарств, тогда к действию препарата подключается еще и сила нашего сознания, которая человечеством незаслуженно недооценена. Если вы сосредотачиваете внимание на каком-то органе, и начинаете с ним разговаривать, то через некоторое время вы почувствуете:
· Пульсацию в этом органе;
· Тепло разливающееся по тому месту, на которое направлено внимание;
· А, если будете настойчивы, то ощутите приятную истому.
Это говорит о том, что любой участок тела, с легкостью отзывается на наше внимание и заботу. Именно этот принцип и положен в основу предлагаемой вашему вниманию гимнастики.
Должна вам сразу сказать, что это гораздо больше, чем гимнастика, это медитативное общение с собственным телом. Всю свою жизнь мы нещадно его эксплуатировали и никогда не благодарили. Настало время отдать ему должное. Но в отличие от нас, тело в долгу не останется, его благодарность превзойдет ваши самые смелые ожидания.
Методика проведения занятий
Для начала, начинайте заниматься в положении лежа. Позднее, когда вы освоите методику, вы сможете делать упражнения и сидя и стоя. Не получится его делать только в динамике. Итак, приступим к самим упражнениям:
· Лягте на пол или на кровать, под голову обязательно положите маленькую подушечку или валик по шею. Главное, чтобы голова не была запрокинута.
· Вытяните тело, напрягите каждую мышцу и сразу же сбросьте напряжение. Приятное ощущение вам гарантировано.
· Прикройте глаза и сосредоточьте свое внимание на области позвоночника между лопатками. Его еще называют «место сборки». Отдайте мысленный приказ ему пульсировать, и мысленно же начинайте считать от 1 до 30. Внимание продолжаете удерживать на этом месте.
Вы не успеете сосчитать и до 10, как почувствуете пульсацию между лопатками. Сначала это могут быть слабые импульсы. Это нормально. Главное, чтобы вы почувствовали отклик вашего тела. Если вы будете настойчивы, то уже через 2-3 занятия ваше тело будет откликаться на ваши команды очень легко.
Несколько очень важных рекомендаций
Значение этих упражнений трудно переоценить, и вы в этом скоро убедитесь сами, если будете настойчивы:
· Вы сможете снимать боль в любом сегменте позвоночника, а будете делать его ежедневно, так болей вообще не будет.
· На каждом участке тела, которое вы захотите проработать, можно сосредотачиваться не более чем на 50 пульсаций. Затем надо расслабиться и вы почувствуете, как приятное ощущение разольется по проработанному месту. Полежите, почувствуйте и оцените сполна эту мышечную радость, а затем можете переходить на другой участок тела.
· Не форсируйте события, не занимайтесь более получаса за один сеанс.
Так вы можете прорабатывать любой участок тела:
· Лицевые мышцы;
· Шею;
· Мышцы большого шлема (черепные).
Работая с ними, вы подтянете мышечный корсет вашего лица, и очень скоро вам станут делать комплименты ваши близкие, отступят головные боли, потому что улучшится мозговое кровообращение.
Если вы заставите пульсировать вашу печень, а это возможно, то улучшится отток желчи, печень станет мягче, а своевременный выброс желчи улучшит перистальтику, отступят запоры.
Эта гимнастика будет лечить любой ваш орган, который долгое время был лишен вашего внимания и потому захандрил.
Если понравилась статья ставьте «лайк» и подписывайтесь на мой канал, если есть вопросы, пишите в комментариях, отвечу на все.