Приветствуем Вас дорогие читатели !
Согласитесь, для выполнения любого вида деятельности необходимо затратить определенное количество Ваших ресурсов, будь то время или умственные затраты. Однако с уверенностью можно утверждать, что обязательным критерием качественно выполненной работы является концентрация.
Но проблема заключается в том, что не всегда получается сосредоточиться и причиной этого является ряд отвлекающих моментов. Безусловно самый известный, убийца времени 21-го века это социальные сети, которые доступны 24 часа в сутки и порой действительно нелегко устоять перед искушением заглянуть на свою страничку.
Однако есть множество и других, казалось бы, незначительных действий, которые так или иначе, влияют на снижение вашей концентрации.
1. Проверка электронной почты
Проверка электронного почтового ящика может показаться продуктивным занятием, но если подсчитаете временные затраты, то поймете, что постоянный контроль над входящей почтой или самим чтением электронных писем лишь способствует деконцентрации.
2. Ставить в приоритет выполнение легких задач
Если думаете, что более продуктивным будет первоочередное выполнение простых задач, а уже после сложных, вы ошибаетесь. Научные данные показали, что уровень концентрации снижается по мере выполнения любых задач.
3. Негативные эмоции
Гнев и разочарование не являются хорошими союзниками для вашей концентрации. Например, вместо того чтобы жаловаться, сосредоточьтесь на том, что можете сделать для разрешения ситуации, которая вас беспокоит.
4. Пропуск спортивных занятий
Помимо поддержания тела в тонусе, физические упражнения способствуют улучшению концентрации и продуктивности. Хорошей альтернативой спортивному залу является получасовая прогулка.
5. Работа в одиночку
Для одних работа в одиночку может быть более продуктивной, а для других — просто бесполезной. Если обладаете лидерскими качествами, то вам лучше избегать изоляции, так как это может повлиять на вашу производительность.
6. Слишком много перерывов
Время от времени отвлекаться от работы, чтобы выпить чаю или подышать воздухом, приносит только пользу. Однако будьте осторожны, потому что слишком частый отдых может привести к тому, что почувствуете усталость от работы и демотивацию.
7. Пить слишком много кофе
Пара чашек в день никому не повредит, однако избыток кофеина может вызвать беспокойство, нервозность, неспособность сосредоточиться, проблемы с пищеварением, бессонницу и раздражительность.
8. Плохое освещение
Иногда причиной деконцентрации может быть неподходящая рабочая обстановка, особенно отсутствие в помещении окон или тусклый свет, что вызывает быструю утомляемость и стресс.
9. Помощь коллегам
Общение с коллегами полезно для оценки ситуации, организации и планирования будущих действий, но если их становится слишком много, то рискуете напрасно потратить время, отвлекаясь на решение задач, не входящих в вашу компетенцию.
Дорогие читатели рекомендуем так же к прочтению следующие статьи:
Про мультфильмы для взрослой аудитории #1, #2, #3, #4, #5
Про три причины из за которых может начаться "последняя война" #1, #2
Про Ghost recon: Breakpoint
Про науку #1, #2, #3, #4, #5, #6
Про то о чем нам врут №1, №2
Про The Outer Worlds
Про три способа заработка в интернете
Про фильм Джокер
Про то почему книги нужно читать
Про 5 стоящих мотивационных книг
А на этом пока все Друзья ! Подписывайтесь на канал, ставьте лайки, and Keep Abreast !