Диетологи хватаются за голову: с помощью шоколада можно похудеть! Конечно, большое количество шоколада не даст нужного результата, а напротив приведет к проблемам со здоровьем. К примеру, разыграется диатез. Однако грамотное применение этого калорийного продукта в разумных пределах возможно. За неделю шоколадной диеты возможно избавиться от 5-7 килограммов.
Какой шоколад нужен для диеты.
Шоколад – очень калориен. К примеру, в 100 г молочного шоколада – целых 545 Ккал. В 100-граммовой плитке белого шоколада – 522 Ккал, а горького – 517 Ккал. Для шоколадной диеты рекомендуют брать именно горький шоколад как более чистый продукт без лишних примесей. Однако использование молочного шоколада тоже возможно. Даже если в плитке есть примеси орехов, сухофруктов, печенья или вафель, общая калорийность такого шоколада не слишком велика. Конечно, речь идет о 100 граммах, которые и нужны в монодиете.
Почему шоколад полезен для здоровья?
В шоколаде содержатся витамины В, С, Е и РР. В нем есть магний, калий и кальций, натрий и железа. Все эти элементы отвечают за поддержку здоровья организма. Более того, магний в содружестве с витаминами группы В является хорошим стимуляторов для активной деятельности «серых клеточек», а также помогает нормальной работе нервной системы. Недаром в стрессовых ситуациях полезно съесть кусочек шоколада, чтобы вернуть спокойствие. Какую пользу организму приносит витамин Е даже можно не вспоминать. Все знают, что он ответственен за красоту кожных покровов. Шоколад богат антиоксидантами, а полифенолы помогают снизить в организме вредный холестерин. Флавоноиды защищают от ультрафиолета и образования опухолей. А фенилэтиламин дарит ощущение радости.
Поскольку запах шоколада – отличный блокатор грелина, гормона, симулирующего аппетит, то этот вкусный продукт прекрасно подходит для использования его в диете.
Правила шоколадной диеты
Чтобы диета принесла пользу, нужно придерживаться следующих правил:
1. Запрещается пить соки и сладкие напитки.
2. Исключается соль.
3. В день нужно употребить 100 г шоколада. Лучше разделить шоколад на три части.
4. Шоколад запивается кофе без сахара.
5. Употребление продуктов, кроме шоколада, запрещается.
6. Прием разреoенных напитков – чай, вода – возможен только через трехчасовой промежуток после употребления шоколада и кофе.
При шоколадной диете можно сбросить уже через три дня до 4 кг! Через неделю – 7 кг.
Поскольку эта монодиета – серьезное испытание для организма, она запрещена для людей, страдающих диабетом, заболеваниями печени и желчного пузыря, гипертонией.
Меню монодиеты
1. На завтрак – 30 г шоколада плюс кофе.
2. Через три часа – чашка зеленого чая.
3. На обед – 40 г шоколада плюс кофе.
4. Через три часа – вода.
5. На ужин – 30 г шоколада плюс кофе.
6. Через три часа – вода.
Выдержать такую диету сложно, но конечный результат впечатлит. Жир будет сгорать, зато умственная деятельность не пострадает благодаря целебным свойствам шоколада.
Подпишись на журнал ZОЖ и будь в курсе новых статей))) Не забудь поставить лайк)))