Женщины, которые диагностируют у себя послеродовую депрессию, эмоциональное выгорание и другие психологические проблемы, нередко осознают, что не способны следовать советам психологов. И от этого только сильнее погружаются в свой 'день сурка'. Почему так происходит и что можно с этим сделать - в нашей статье.
Психологи уверяют, что каждой маме нужна своя доза здорового эгоизма. У мам, которые любят и заботятся о себе, растут самые счастливые дети. Однако, начать исполнять предписания экспертов с ближайшего понедельника оказывается не так уж легко.
Вы не можете выделить время на личные потребности
Отдых нужен всем - и не только в качестве сна. Отдых подразумевает и уход за собой, и хобби, и общение, и ничегонеделание - где маме найти время на все это?
Времени действительно крайне мало, но если поискать как следует - можно найти до пары часов в день. Секрет - в планировании своего дня. Когда ребенок совсем крошечный или их сразу несколько, планирование условно, но обязательно.
Наиболее важные дела планируйте в начале дня, менее значимые - на вторую половину. Таким образом, к вечеру вы будете максимально свободны и довольны собой, а значит, на любимые дела (которые тоже нужно запланировать) останется не только время, но и настроение.
Вы не можете доверить детей мужу, бабушке или няне
Психологи говорят: привлекайте к уходу за ребенком мужа и бабушек. Для того, чтобы иметь возможность заниматься здоровьем, спортом, красотой и любимыми видами досуга, нужно уметь доверять детей другим.
От того, что вы отправитесь в тренажерный зал, но каждые 10 минут будете звонить домой, состояние вашей нервной системы еще больше пострадает. Хотите вернуть прежнюю себя - придется учиться быть эгоисткой!
А еще вы на себе экономите
В самоотверженной экономии нет ничего хорошего ни для детей, ни для взрослых. Ребенку также важно видеть радость мамы, как и маме - радость ребенка. Поэтому читая совет 'Купите себе туфли или платье', покупайте их действительно себе, а не ребенку.
Усталость и отсутствие сил стало для вас нормой
Отсутствие энергии, апатия, день сурка - все это следствие того, что выработалась плохая привычка - быть несчастной. Звучит ужасно, если учесть, что материнство - синоним счастья. Но как иначе назвать женщину, которая просыпается уже уставшей, и весь день ждет наступления ночи, чтобы отдохнуть?
Выход один - возвращать энергию в свой организм. Вы лучше должны знать, что заряжает именно вас. Спорт, шоппинг, видеоигры, встреча с подругами, маникюр или макраме. А, может, банальная чашка кофе, о котором вы забыли еще в первом триместре беременности?
Ищите силы, ищите позитив - всё это есть в вас, нужно только очень постараться отыскать. Нашли сегодня, но потеряли завтра? Значит, послезавтра начинайте сначала! Даже не думайте сдаваться!