Мы часто угнетаем себя и свои возможности, путем жесткой самокритике. Все дело в том, что ты много винишь себя за какие либо проступки, или за то - что ты не смог сделать важное задание, за счёт чего понижаешь свою самооценку.
Это действительно большая проблема для тебя, ибо ты начинаешь терять уверенность и адекватную самооценку.
Запомни: никогда не критикуй самого себя, если ты потеряешь веру в себя - ты будешь обречен в собственных терзаниях.
Сейчас дам тебе небольшое упражнение, которое поможет тебе держать хорошую самооценку и любовь к своей персоне(я не про гомосексуалзим, а об уверенности).
Освобождение:
Упражнение называется "Освобождение" ибо оно дает тебе расслабиться и почувствовать внутреннюю мощь. Это простые правила, но ты должен пообещать себе, что ты их выполнишь, а не прочитаешь на харю парочку раз и на этом все.
____________
Упражнение 1 (Внутренняя сила):
Возьми любой лист (A4, листья с тетради, любую бумагу), раздели их на части и напиши на них положительные качества о собственной персоне. Это может быть что угодно, начиная со своих личностных качеств, заканчивая своей душой.
Расписывай побольше, чтобы было чем себя порадовать, любые достижения и т.д.
Когда сделаешь, начинай читать их вслух , закрой глаза и попытайся проникнуться этими словами, почувствуй их, осознай свои достижения, пойми что ты достоин носить эти качества в себе.
Говори пока не будешь убежден на 100%, что это содержится в твоей личности.
ᅠ
Упражнение 2 (Наполнение):
В этом упражнение, тебе нужно наполнить с помощью утверждений, я дам тебе предложения, которые должен повторять себе их 3 недели, каждое утро и вечер. Через 1-неделю ты уже почувствуешь разницу, ощущение уверенности и любви к себе.
"Я идеален в своём несовершенстве"
"Мои потребности важны"
"Я сильный и значительный человек"
"Я со всем справлюсь"
"Люди любят и принимают меня таким, какой я есть"
"Быть человеком и совершать ошибки - это нормально"
"Я - единственный человек, которого я должен радовать"
ᅠ
© Алмаз Фиактистов (Utrade University) (Аркана)
Посмотри прошлую публикацию: Черная полоса в жизни (Что делать?)
Подпишись и узнавай новости первым.
