Время бежит неумолимо. Один год сменяет другой и мы с каждым годом, к сожалению, не молодеем. А очень хочется сохранить свою фигуру и тело в тонусе. И как тут быть? Если начнете голодать, резко уменьшать вес, то пропорции фигуры заметно начнут меняться не в лучшую сторону, ведь даже при 80 кг в 30 лет человек кажется стройнее, чем при 70 кг в 50.
Конечно, для того чтобы фигура почти совсем не менялась, усилия требуются значительные. Но выглядеть моложе своих лет по паспорту вполне реально, если помнить о трех верных способах продления молодости:
1) Питание должно быть умеренным. Кто меньше ест (в пределах разумного, конечно), тот дольше живет. И лучше выглядит!
2) Питание ОБЯЗАТЕЛЬНО должно быть полноценным - сбалансированным по белкам (это особенно важно для фигуры) - жирам-углеводам и насыщено витаминами, микроэлементами и биологически-активными веществами (то есть, нужно питаться натуральными продуктами, а не рафинированной пищей типа чипсов, газировок или белого хлеба).
3) Фитнес. Это ключевое условие для того, чтобы изгибы вашего тела по-прежнему оставались приятны глазу. С годами мышечная масса уменьшается и если не поддерживаться ее с помощью тренировок, тело неизбежно будет год за годом превращаться в рыхлую и бесформенную массу.
Вот, собственно, и все. Именно из-за того, что в молодости мышечная масса больше и мышечный корсет развит гораздо лучше, один и тот же вес в 30 и в 50 лет - это две большие разницы. И чем безалабернее вы к себе относились (или будете относиться) все эти годы, тем разница будет заметнее.