Я стала опять сонная и как будто бы кто то высосал энергию, из-за чего это произошло вы сможете прочитать ниже.
Когда я была на интервальном голодании, я очень переживала что мой организм испытывает стресс и весь вес который у меня ушел, вернется в ближайшее время. Но я продолжала испытывать интервальное голодание на себе, на протяжении месяца.
А после того как прошло чуть больше месяца я решила выйти из интервального голодания, так как к нам приехали гости и было очень неудобно соблюдать режим питания.
Входила из интервального голодания постепенно, так как я не отказывалась от завтрака, а отказывалась от вечернего ужина. Я просто потихоньку начала переносить на более позднее время ужин, с 4 на 6 6 на 8, а так я постепенно и вышла с интервального голодания. (Примерно за 3 дня я вышла из интервального голодания) В основном, еда которую я ела было собственного приготовления, овощи, фрукты, мясо, Летом я питаюсь так.
Я считаю такую еду правильной!!
Я следила за своим организмом и наблюдала что с ним происходит, вот что я заметила!
В первое время, у меня сразу прибавилось 1500гр к весу. Я расстроилась и подумала что сейчас пойдет набор веса. Но буквально через два-три дня вес начал уходить, сейчас он уже остановился и сильно не прыгает. Если считать со второй попытки похудеть на Интервальном голодании, то за 4-5 недель я скинула 6 кг. И учитываю то что вернулось, могу подытожить что скинула чистых 5кг. (Жми сюда что бы прочитать про мой первый опыт в Интервальном голодании, который с треском провалился)
Девчонки, для меня 5 кг за месяц почти, это прям ВААААУУУ!
Я сделала классные выводы из моего опыта в Интервальном голодании.
- К этому надо подходить осознанно и с головой.
- То, что все советуют убрать ЗАВТРАК, мне не подошло я только мучилась и набрала вес вместо того что бы сбросить. (Жми сюда что бы прочитать про это)
- Надо научиться слушать себя, свой организм.
- На Интервальном голодании НЕЛЬЗЯ объедаться как "Свинка Пеппа", этим можно испортить свое здоровье, если так вы выходите из голода, да еще и набрать пару лишних килограммов. (Тут можно про мои ошибки на Интервальном голодании)
Вот это наверное основное, надеюсь я ничего не забыла.
Так же могу добавить, что с учетом того что мой вес не вернулся, даже на половину от начальной цифры. Стресса большого ОН не испытал, по этому и не стал опять откладывать жир про запас.
Для меня Интервальное голодание, по способу питания, было даже лучше чем обычное питания. Почему я сделала такой вывод? Все очень просто!
Когда я питалась по принципам Интервального голодания, я чувствовала себя более бодро, энергично и заряжено, что не скажешь про сейчас.
И да, без будильника я уже не просыпаюсь, до 11:00-12:00 будучи уже на работе, я не могу разбудить себя!
Девчонки, давайте вместе начнем Интервальное голодание, будем поддерживать друг друга и мотивировать, пишите в комментариях кто со мной?
Ставите пальчик в верх если вам понравилась моя статья, а если нет пишите в комментариях, что не понравилось и что лучше изменить?
Буду благодарна за подписку, ведь Дзен чаще показывает статьи тех авторов на которых вы подписаны.
Всем хорошего времени суток, с вами была ваша нетипичная блондинка.