Серьезная тема. Думаете, что пошли в аптеку или спортпит и все? Запас восполнен? Нифигашки. Люди часто думают, что они покроют свои потребности, принимая дополнительно витамишки. И тут наступает эффект плацебо. Их полезность при отдельном приеме – миф, если организм здоров. Исследований о полезности при простудных заболеваниях не нашла. Их и нет.
Я всегда придерживаюсь того мнения, что это абсолютно ненужная добавка на ПП. Тем более если есть баланс БЖУ и разнообразие. Иначе – неоновая моча, будто Чужого убили, от переизбытка водорастворимых витаминов (нагрузка на почки), мигрени, тошнота, гормональный сбой и прочие обидные бяки.
Допустим, у вас норма витамина D, недостаток витамина А (ток мы об этом без анализов не узнаем). Купили мультивитамины - ушли ещё в больший дисбаланс. D, например, в больших дозах токсичен.
Резюмирую:
1. Пустая трата денег и маркетинг, если со здоровьем все отлично;
2. Если хотим попить, то консультируемся с врачом и сдаем анализы, дабы не навредить,
3. Если уж совсем не в моготу и хочется смыть деньги в туалете, то выбирайте лучше базовые с небольшими дозировками. И избегайте таурина в составе. С него и ощущаются якобы "рабочие витамины".
⠀
Вот, кстати, парочка статей про то, что витамин С не оказался эффективен при простудных заболеваниях.
Ах, да. С омегой та же история. Если кушаем рыбу, масла, орешки и прочее ПП, то и она не нужна...