Мы регулярно слышим, что медитация полезна для здоровья, и что это, к тому же, хорошее упражнение. А также что она развивает в каждом человеке его наилучшие качества и дает ему доступ к более глубокому познанию. Кроме того, медитация помогает нам глубже познать самих себя.
Все это очень заманчиво, но если говорить более конкретно, зачем нам медитировать? Ниже я приведу некоторые веские причины для медитации.
МЕДИТИРОВАТЬ, ЧТОБЫ РАССТАВИТЬ ПРИОРИТЕТЫ.
Гонка за скоростью повсюду. Мы должны идти быстрее, приходить раньше, отвечать на первый же звонок и быть уверенными, что завтра мы сможем сделать еще лучше и больше. Медитация - это способ затормозить, несмотря на требования современной окружающей среды.
Каждый день вы должны будете должны оставлять все эти чрезвычайные ситуации подальше от себя. Вам придется сопротивляться этому, находить время, чтобы сесть, расслабиться, очистить голову и поработать над собой. Этот момент позволит вам исследовать эту новую вселенную, которая представляет ценность только для вас. Медитация - это прежде всего релятивизация важности всего того, что может помешать вам посвятить время вашей практике.
МЕДИТИРОВАТЬ, ЧТОБЫ НАУЧИТЬСЯ КОНЦЕНТРИРОВАТЬСЯ.
Это одно из последствий гонки за скоростью, которая волнует так много людей: фокусироваться довольно долгое время на одной и той же теме становится все труднее и труднее. Мы учимся прыгать с одного предмета на другой, летать над текстами, которые пробегают перед нашими глазами, чтобы извлечь основную идею, не беспокоясь о том, что лежит чуть глубже.
Медитация заставит вас дисциплинировать свой разум. Его не нужно укреплять, а учить, точнее, переучивать, чаще всего переучивать, направлять всю энергию в одну точку. Эта прогрессивная работа требует много энергии, но зато она позволит вам узнать гораздо больше из чтения, выявить проблемы, с которыми вы сталкиваетесь, и найти пути их более эффективного решения.
МЕДИТАЦИИ КАК УПРАЖНЕНИЯ В ДИСЦИПЛИНЕ.
Медитация, когда вы предпочитаете пролистать в очередной раз свою новостную ленту или посмотреть телевизор, становится настоящим упражнением в дисциплине. Попытка заставить себя сделать что-то, что принесет вам пользу в долгосрочной перспективе, требует иногда довольно больших усилий. Даже если вы прекрасно сами знаете о выгоде, которую может вам принести ежедневная практика.
Эта дисциплина, которую вы приобретете в процессе медитации, будет полезна вам абсолютно во всех сферах вашей жизни. Вы будете менее подвержены этим безумиям, которые иногда приводят к катастрофическим последствиям для вашего кошелька. Вы также сможете работать в нужное время, чтобы в дальнейшем извлечь максимум пользы из своего свободного времени. Очень легко, вы будете развивать свою логику, а не культуру непосредственной и мгновенной выгоды.
МЕДИТИРОВАТЬ, ЧТОБЫ ЛУЧШЕ УЗНАТЬ СЕБЯ.
Медитация - это научиться открывать свои сильные стороны, что всегда полезно, когда дело доходит до их мобилизации. Это знание того, на что вы способны и какова ваша ценность. Столкнувшись с ними, вы знаете, что заставляет вас двигаться вперед и что заставляет вас оставаться сильными. Важно знать, что иногда движет вами в глубине души. Обнаружив это, вы будете менее удивлены реакциями, которые иногда дестабилизируют вас, потому что у вас было ложное представление о себе.
Медитация также означает, что мы сталкиваемся со своими слабостями, страхами и трусостью. Никто не любит с ними сталкиваться, но, сделав это, вы будете лучше знать, как далеко вы можете зайти в ситуациях, которые вас напрягают. Вы также будете знать, почему именно некоторые из этих ситуаций являются источником беспокойства, и эти страхи больше не будут удивлять вас, больше не застанут вас врасплох.
Продолжение в следующей части: