Для начала давайте попробуем разобраться, что же такое протеин. Протеин с греческого - protos, что означает первый или главный. С латыни протеин переводится как белок. Это самый главный строительный материал нашего организма. Это пластичный материал, который используется организмом для восстановления травмированных под действием физических нагрузок мышечных тканей.
Попадая в организм, протеин под действием ферментов расщепляется до простейших составляющих - аминокислот, чтобы затем «сложиться» в новую комбинацию – «человеческий» белок. О каждой отдельной аминокислоте мо поговорим в следующих моих статьях.
Протеин употребляют не только спортсмены, но и те, кто заботиться о своем здоровье и фигуре. Тренировки, ЗОЖ, правильное питание, сбалансированное употребление необходимого количества белка являются залогом успеха. Важность данного вещества чаще всего интересует именно начинающих.
Употребление протеина необходимо по следующим причинам:
- Протеин легко и быстро усваивается в отличие от белка, который мы получаем из обычной пищи.
- Благодаря существованию различных вариаций протеина, различных по времени усвоения, о которых мы поговорим в следущей моей статье, можно добиться скорейшего результата при наборе мышечной массы или ее восстановлению.
- Простота и удобство приёма.
- В протеине имеется такой антиоксидант, как глутатион, который борется с раковыми заболеваниями.
А для чего нужен протеин девушкам?
Главным преимуществом протеина является отсутствие жиров и углеводов, которые могут отрицательно сказаться на фигуре. Протеин способен стабилизировать аппетит девушек и энергетические резервы. Им легко можно заменить один из приёмов пищи. Благодаря чему, можно не только нарастить мышечную массу, но так же сбалансировать правильное питание и уменьшить употребление лишних калорий. Правильное употребление протеина способствует эффективности сжигания лишних калорий при физических упражнениях.
Естественно, не стоит забывать о правильном питании и регулярных тренировках, чтобы достигнуть поставленных целей. Следует так же помнить, что употребление белка должно быть в необходимых количествах и без превышения суточной нормы. Так же перед приёмом необходимо проконсультироваться с врачом.