Когда появляется малыш, начинается кардинально другая жизнь. Все основные обязанности и заботы ложатся на плечи матери. И в какой-то момент мозг начинает кипеть, рутина надоедает и хочется все бросить и сбежать. Но как бы сложно не было, нужно находить силы и вдохновение и наслаждаться материнством. Получается это не у всех сразу, к сожалению. Поэтому, я для себя нашла и придерживаюсь нескольких принципов, которые помогают облегчить мне жизнь.
- Делегирование.
Некоторые обязанности по дому и уходу за малышом выполняет мой муж, а именно: выбрасывает мусор, готовит завтрак, следит за водой в увлажнителе воздуха, купает малыша вечером, гуляет с ребенком на выходных. Возможно, это мелочи, но они существенно облегчают мои декретные будни. Если у Вас есть бабушки и дедушки, которые готовы и хотят помочь, вы также можете выполнение каких-либо дел доверить им.
- Время для себя.
Так как мы живем втроем, то здесь мне опять помогает мой муж. Я заранее его предупреждаю, что хочу сделать себе маску для лица или сходить одна в магазин, или хочу потратить время на хобби. Муж следит за ребенком, а я занимаюсь своими делами.
- Время для сна.
У каждой мамы бывают сложные бессонные ночи. А недосып негативно влияет на общее состояние и настроение. Поэтому, после таких ночей я либо сплю с ребенком днем, либо, муж идет на прогулку с сыном, а я отсыпаюсь.
- Контроль эмоций.
В тот самый момент, когда ребенок капризничает и орет так, что лопаются перепонки, а мое терпение уже на пределе, я кладу малыша в безопасное место и отхожу на пару минут. Глубоко вдыхаю и выдыхаю, стараюсь абстрагироваться. Только после того как я успокоюсь, я иду к сыну и успокаиваю его.
- Приятные мелочи.
У всех вкусы разные, и расслабляются все по-разному. Но одно могу сказать точно, что приятное времяпровождение поднимает настроение и очень воодушевляет. Порадуйте себя. Сделайте это либо с малышом, либо без. Тут уж как получится.
- Полноценное питание.
Своих малышей мамы кормят так, чтобы они получали все необходимые микроэлементы и витамины. Однако про себя часто забывают. Питание мамы также должно быть разнообразным и питательным.
- Спорт.
Физические упражнения позволяют выплеснуть накопившийся негатив. Если есть возможность, можно ходить в фитнес клуб или бассейн, если нет, занимайтесь дома. Хотя бы иногда, хотя бы чуть-чуть. Вот увидите, настроение, после упражнений сразу улучшиться.
В завершение, порекомендую еще одно средство, которое улучшит и раскрасит Вашу жизнь яркими красками, независимо от того: мама вы или нет. Средство очень простое: научитесь радоваться мелочам, замечать прекрасное вокруг себя, и Ваша жизнь преобразится.
