В день мы употребляем больше 2000 калорий и некоторые девушки задаются вопросом: а как от них избавляться?
5 видов спорта, которые быстрее всего сжигают калории
1. Бокс
2. Гребля
3. Конная езда
4. Прыжки
5. Удары по мячу
1. Бокс: человек весивший около 80 кг сжигает 400 калорий всего лишь за 30 мин занятий.
2. Гребля - это самый настоящий убийца калорий. Вам хватит 30 минут упорной гребли на тренажере или на лодке, чтобы сжечь больше 500 калорий!!!
3. Конная езда - не совсем эффективный способ, но все же. Во время катания мы сбрасываем около 150 калорий за 30 минут езды.
4. Прыжки - для более эффективного действия, возьмите в руку скакалку, на протяжении 30 минут постарайтесь прыгать без остановки и 400 калорий улетят в небеса.
5. Удары по мячу - это любимый австрийский спорт, за 20 минут на поле они сбрасывают около 300 калорий.
Ну а самый хороший и удачный вариант, это взять абонемент в фитнес зал, и не забывать регулярно посещать его:)
Прошу вас: подписаться на мой канал «Здоровье и фитнес», поставить лайк этой статье и начеркать любой комментарий. Меня это очень сильно поддержит на этапе развития! Огромное вам спасибо :)
