Тромб — это сгусток крови в кровеносном сосуде или в полости сердца. Тромб образуется в следствии повреждения сосуда, что приводит к свертыванию крови. Образование тромбов ведёт к развитию множества патологических процессов, вплоть до летального исхода. С возрастом риск возникновения тромбов увеличивается, профилактика образования тромбов очень важна для людей, старше 40 лет. Так же в зоне риска находятся люди с избыточной массой тела.
Однако, соблюдая несколько простых правил, вы сумеете значительно снизить риск развития этой патологии. Об этих правилах мы и расскажем вам ниже.
1. Пейте простую чистую воду
Большинство людей пьёт очень мало воды, предпочитая ей соки, чаи или кофе. Однако чаи и кофе не борются с обезвоживанием, а напротив, являются мочегонными напитками. Взрослый человек должен выпивать ежедневно не менее 1 литра воды, в зависимости от собственных потребностей, образа жизни, погоды и других обстоятельств. Пейте простую чистую воду без газа, сахара и других добавок, не увлекайтесь минеральной водой, помните, минеральная и питьевая вода это разные вещи, минеральная вода содержит множество солей и минералов, они, безусловно, полезны и нужны организму, в том числе для поддержания нормального водно-солевого баланса, однако нельзя пить только минеральную воду, большую часть выпиваемой вами жидкости должна составлять простая питьевая вода. Допустимо и полезно добавить в воду дольки лимона.
2. Регулярно употребляйте продукты, разжижающие кровь и очищающие сосуды
- чеснок, чеснок, и еще раз чеснок! При отсутствии противопоказаний со стороны желудочно-кишечного тракта регулярно употребляйте этот продукт, чеснок является фаворитом в очистке сосудов и разжижении крови, он очень полезен для сердечно-сосудистой системы и печени
Также очень полезны будут:
- репчатый и зеленый лук
- яблочный уксус
- свекла
- рыба и рыбий жир
- овсяная каша
- ягоды
- имбирь
3. Ешьте меньше продуктов, которые сгущают кровь и способствуют образованию холестериновых бляшек на стенках сосудов
Среди таких продуктов наиболее вредными являются колбасы и копчености, жирные сливки, жирное мясо и бульоны из него, белый хлеб, холодец, продукты, содержащие много соли и специй, например чипсы, а также продукты, обжаренные в большом количестве масла: картошка фри, пончики.
Также стоит быть осторожным со множеством трав (зверобой, валериана, крапива, тысячелистник, кукурузные рыльца, горец почечуйный) — травы нужно пить курсами, а не на постоянной основе.
⠀
4. Вредные привычки и препараты
⠀
Курение, алкоголь, большое количество соли значительно повышают вязкость крови. Также ни в коем случае не стоит принимать без назначения врача гормональные, противозачаточные или мочегонные препараты.
⠀
5. Движение
Совершайте регулярные пешие прогулки на свежем воздухе, откажитесь от лифта, делайте зарядку и оздоровительную гимнастику, очень полезны будут упражнения для спины.
На этом всё, как видите, ничего сложного нет, всего несколько простых правил для сохранения своего бесценного здоровья. Благодарю, что прочитали статью до конца, ставьте лайки и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить больше полезной информации. Будьте здоровы!
Вам будет полезно:
7 простых упражнений, чтобы боль в спине и пояснице прошла за 10 минут