Начну с этой книги, хотя мое знакомство с медитативными практиками началось несколько раньше. Но то была лишь теория, мне было непонятно с чего начинать.
Эту книгу отличает то, что здесь представлена не только сухая теория, автор также подробно расписывает практический процесс медитации.
Но обо всем по порядку.
Поначалу она показалась мне сложной для восприятия, так как Диспенза излагается больше научным языком, приводя много терминов и ссылаясь на законы квантовой физики (темный лес!), но разбавляет материал историями и примерами из личной жизни. Поэтому, постепенно мозг перестраивается и впитывает драгоценную информацию.
Я человек-практик, пока на себе не проверю – не поверю. Прочитав введение, стала изучать сразу обе части (теоретическую и практическую).
Автор смело указывает на обложке, что после прочтения его труда, жизнь изменить в течении месяца, так как одно задание рассчитано на неделю, и таких заданий четыре. Но по тексту несколько раз оговаривается и рекомендует тратить на проработку каждого задания столько времени, сколько потребуется каждому индивидуально (но не менее недели на одно).
Основная идея до смешного проста - отправляй во Вселенную только положительные вибрации и тогда у тебя все будет хорошо. Так, да не так. А куда деть раздражение к ежедневным негативным ситуациям, обиду на бывшего парня, ненависть к бестолковой начальнице? Вот как раз с этим мы и начинаем борьбу в процессе прочтения и выполнения практики. (Борьбу не с начальницей, а со своей негативной эмоцией).
Так же мы учимся превосходить, как говорит Диспенза, Большую Тройку: окружающую среду, собственное тело и время. Подробное описание каждой составляющей Тройки рассматривается им в отдельной главе.
Сравниваем процесс выживания с процессом созидания и выбираем тот, который подходит нам. (Кто-то не способен распрощаться со своим устоем жизни, поэтому на этом этапе может закрыть книгу и идти по более важным делам).
Моя любимая глава – цикл «мысль-чувство-мысль». О том, как в начале постоянно негативная мысль влияет на организм, в следствии чего появляются различные заболевания, а уже под воздействием болей еще больше ухудшаются мысли. Но! Ведь процесс может быть обратно прямо пропорционален – не угнетая себя каждодневным нытьем по любому поводу, мы расширяем свои возможности до небывалых высот. И мне это нравится!
Каждая гипотеза в книге подкреплена научным доказательством, так как Джо Диспенза доктор медицины и основывается в своих учениях на открытиях в нейробиологии, эпигенетики и квантовой физики.
О теоретической части можно говорить очень много. Если Вас заинтересовала эта книга, то обязательно прочитайте (также она есть в аудио формате на Youtube в свободном доступе).
Перейдем к практике.
Самой сложной частью лично для меня стал процесс индукции – процесс вхождение в состояние альфа-волн.
На самом деле ничего сверхъестественного на начальном этапе медитации нет – над землей никто не взлетает, как маятник не шатается и т.д. Нужно погрузится в состояние покоя – вот это само по себе уже чудно. Сейчас редко кто может себе это позволить (или просто так думает).
Первые дни это было просто невозможно! Как только я закрывала глаза, тело сразу начинало чесаться, зудеть, сводить, а уж мыслительный процесс так не прекращался вовсе. Но Диспенза предугадал такой ход развития событий, поэтому заранее в теоретической части рекомендовал, несмотря ни на что продолжать занятия. И я продолжала. Сначала под видеоролик с озвучкой, а затем порядок действий запомнился, и стало возможным делать практику самостоятельно.
На данный момент я освоила все четыре недели. Собственно, пишу отзыв по горячим следам.
Моментальных превращений со мной не произошло, но Диспенза и не говорил, что все произойдет быстро.
Внутренне состояние менялось в течение этого времени – от возвышенно радостного, до задумчиво отстраненного. Но продолжала делать практику в любом настроение. Продолжаю и сейчас.
Из реальных изменений – перестал дергаться глаз. Это реально круто! Правый глаз у меня начал дергаться в начале лета и продолжалось это до начала практики. Сама того не заметив, я изменила свою реакцию на многие вещи, которые раньше меня безумно раздражали (пробка на дороге, когда кто-то лезет без очереди, от одного слово «Почта России» раньше бросало в дрожь и т.д.). А внутри появляется ощущение наполненности. До этого там гуляли сквозняки.
Ну и, конечно, денежный прирост. За этот период три реальных случая, когда мне очень нужна была определенная сумма денег. Эта сумма появлялась у меня ровно в тот момент, когда это необходимо.
Но работы еще очень много. На повестке улучшение благосостояния, стабильное финансовое благополучие, личная жизнь и здоровье.