1. За сутки (а лучше и за двое) свети к нулю потребление жирного, острого и соленого. Организм может очень неординарно отыграться на вас за такие перегрузки.
2. Обязательно ходите по салону или хотя бы разминайте стопы и пальцы. И никакой обуви. Ногам нужна свобода, воздух и постоянный кровоток.
3. Делайте зарядку (хотя бы в сидячем положении), чтобы мышцы не застаивались.
4. Подготовьте максимально комфортную одежду, в которой вам будет максимально удобно (спортивный костюм или даже пижама).
5. Возьмите с собой все, что вам требуется для сна, поскольку сон - лучший способ минимизировать энергозатраты организма на подобные перегрузки.
6. Вода ваш лучший друг. Пейте, умывайтесь и не пренебрегайте увлажняющий кремом.
7. Никакого алкоголя, он обезвоживает!