Акне - это самое распространённое заболевание кожи, которое встречается у людей совершенно разного возраста. Мы ходим к косметологам и дерматологам, сдаём кучу анализов, тратим на это уйму времени и денег. Все эти салонные процедуры и косметика дают лишь временный эффект и вся наша зарплата уходит косметологам в карман.
А в это время наш организм сигнализирует нам о чём то важном, пытается обратить на себя внимание. Вы должны понять что любые проявления на коже - это неполадки в организме, выброс токсинов, которые его отравляют. На сегодняшний день достоверно установлено и подтверждено, рядом клинических исследований, что некоторые продукты действительно могут значительно ухудшить состояние кожи.
Вот ваш чёрный список:
Быстрые углеводы (продукты с высоким гликемическим индексом) - эти продукты провоцируют повышение сахара в крови, сахар повышает инсулин, вместе они влияют на тестостерон, который является одной из причин образования акне. Я понимаю, что не получится взять и убрать любимые продукты из рациона так сразу, ведь это самое вкусное! Но я точно знаю, что вы можете попробовать исключить хотя бы парочку продуктов и пронаблюдать за эффектом. Для начала уменьшите количество ложек сахара в вашем чае и постарайтесь не покупайте шоколад и конфеты. Лично я начинала с этого, вы увидите, что на самом деле это не так сложно, как кажется. Пусть это станет вашим маленьким экспериментом.
Шоколад
Споры по поводу того есть ли связь этого продукта с акне ведутся до сих пор. Проводились интересные исследования в ходе которых было выявлено отрицательное влияние этого продукта на кожу. Детей страдающих от акне, поделили на две группы, и тем и другим выдавали шоколад не в привычной плиточной форме, а в виде желатиновых капсул, только одним давали пустышки, а другим реальных шоколад. В итоге у группы детей, которая получала реальный шоколад, акне имело более тяжёлое течение, чем у той группы, которая получала просто пустышку.
Фастфуд, а также жаренные жиры животного происхождения.
Эти продукты часто содержат предельные жирные кислоты, тугоплавкие, которые обладают свойствами комедогенности, то есть способные вызывать прыщи. Эти продукты меняют состав кожного сала, забивают поры и провоцируют появление различных угревых элементов на коже.
Но не всё так печально и есть группы продуктов, которые благотворно влияют на течение акне и кожу в целом. Перейдём к белому списку:
- Продукты растительного происхождения - фрукты и овощи.
- Продукты, содержащие витамины А и Е.
- Морепродукты - в них содержатся жирные кислоты и витамины.
Следовать этим правилам или нет, решать вам. Но если вы действительно хотите себе помочь, начните с питания, и вы удивитесь, заметив результат.
Если вам понравилась статья, ставьте лайки и делитесь своим мнением в комментариях. Вот ещё одна интересная статья, рекомендую. Спасибо за внимание 😘