Жить в настоящем
Многие духовные учителя призывают нас жить в настоящем; это состояние сознания, которое мы должны стремиться пережить в нашей жизни. Что такое "Сейчас"? Существует два разных типа "Сейчас": настоящее сейчас и вечное.
Настоящее сейчас - это то, что существует во времени. Это часть континуума, который мы знаем как прошлое - настоящее - будущее. Жить в настоящем - значит жить полной жизнью данном моменте. Наше сознание полностью сосредоточено здесь и сейчас. Вы не беспокоитесь о будущем и не думаете о прошлом. Когда вы живете в настоящем, вы живете там, где происходит жизнь.
Вечное Сейчас не имеет ничего общего со временем, не имеет ничего общего с прошлым, настоящим или будущим. Это состояние осознания, которое находится вне времени, в целом.
Время останавливается, когда наше сознание входит в Вечное Сейчас. Существует глубокое чувство тишины и покоя, которое пронизывает все. Тишина, Чистое Существо, Присутствие, Любовь, Радость, Мир, Творчество, Непрерывная Новизна, которые постоянно разворачиваются. Все кажется свежим и захватывающим. Мы едины во всём. Это Реальность.
Как войти в Вечное Сейчас?
Исходя из личного опыта, я думаю, что тем, кто медитирует регулярно, легче попасть в это состояние. Один из лучших способов войти в Вечное Сейчас - быть полностью в Настоящем. Жить полной жизнью в настоящий момент - это путь к Вечному Нынешнему.
Как начать жить в настоящем моменте?
1. Практика Быть Сознательным
Представьте себе полностью на память о том, что происходит здесь и сейчас. Убираем ли мы дом или едим печенье, наш разум сосредоточен на том, что мы делаем. Мы не фантазируем о том, чтобы находиться в отпуске или беспокоиться о том, что у нас на столах будет куча работы. Мы просто живем в данный момент.
2. Практика Благодарность
Будь благодарен за то, что уже есть в твоей жизни. Это вернет вас в настоящий момент. Составьте список того, за что вы благодарны прямо сейчас. Если вы благодарны за то, что есть, вы будете счастливы в данный момент.
3. Ты - не твои мысли
Когда вы живете в настоящий момент, вы понимаете, что вы не ваши мысли, вы становитесь наблюдателем ваших мыслей время от времени, не осуждая их. Просто свидетельствуй о своих мыслях такими, какие они есть, не хватайся за них и не отталкивай их.
4. Следи за своим дыханием
Заметив ваш рисунок дыхания, ваш разум естественным образом успокаивает и уделяет больше внимания настоящему моменту.
5. Обратите внимание на мир
Неважно, что ты делаешь, замечаешь моменты, которые тебя окружают. Заметив это, ты оказываешься здесь и сейчас настойчиво. Он наполняет каждый момент новым, свежим качеством.
Когда вы находитесь на пляже, слушайте, как по берегу обрушиваются волны воды. Смотрите, как пожилая пара гуляет по песку, а впереди счастливо бежит золотистый ретривер. Почувствуйте запах свежего океанского бриза, который окутывает вас и помогает очистить разум.
6. Полная абсорбция
Минимизируйте действия, которые притупляют ваше сознание в данный момент. Что ты делаешь, что надоедает тебе и заставляет твой разум убегать от настоящего? Найдите мероприятия, которые полностью привлекут ваше внимание и выполните их. Некоторые виды деятельности включают вязание крючком, игру на музыкальном инструменте, письмо, чтение, садоводство и живопись. Полное поглощение происходит, когда вы настолько поглощены работой, что теряете контроль над всем остальным вокруг вас. Часы могут пройти незаметно для вас. Возможно, это самый совершенный образ жизни на данный момент.
Преимущества жизни в настоящее время
1. Физическое здоровье: Снижение стресса, повышение иммунитета, уменьшение хронической боли, снижение артериального давления, снижение риска сердечных заболеваний и помощь пациентам справляться с онкологическими заболеваниями.
2. Психические льготы: Сознательные люди более счастливы, более энергичны, более сочувственны и более защищены.
3. Возьмешь контроль над своей жизнью в свои руки: Вы отказываетесь от своей личной силы, когда живете в прошлом или будущем. Если есть изменения, которые вы хотели бы внести в жизнь, единственное место, где вы можете это сделать - в настоящем. Если вы живете в прошлом, вы ничего не можете с этим поделать, потому что это уже прошло. Если ты беспокоишься о будущем, ты живешь в месте, которое еще не произошло.
4. Снижение самосознания: Когда вы концентрируетесь на том, что делаете, вы не беспокоитесь о том, что другие думают о вашем выступлении, будь то танцы или выступление перед аудиторией. Снижая самосознание, осознанность позволяет вам стать свидетелем проходящей драмы чувств, социального давления, даже быть уважаемым или униженным другими людьми, не принимая их оценки лично.
5. Жизнь в настоящий момент заставляет людей чувствовать себя более связанными с другими людьми - это эмпатическое чувство принадлежности к Единой Вселенной.
Спасибо что дочитали статью. Если Вам есть что сказать или дополнить, пишите комментарии. Подписывайтесь на канал и ставьте лайки. Это поможет мне улучшать контент.