Потенциальная продолжительность человеческой жизни может составлять 115 лет. Однако сегодня продолжительность жизни в США в среднем составляет 74 года. Исследуя то, как сократить разрыв между реальной ситуацией и возможностью, учёные выявили связь сохранения здоровья и долголетия с правильным питанием.
Не вызывает сомнения тот факт, что всякого рода нарушения правильного рациона питания сокращают жизнь. Конечно, всевозможные диеты уменьшают опасность проявления симптомов и признаков разных патологических и генетических состояний, приводящих к серьёзным нарушениям обменных процессов.
Одним словом, правильное питание не поможет вам жить вечно, но прожить дольше вашего соседа у вас шансы увеличатся. Есть ли какая-то пища, замедляющая процессы общего ухудшения жизнедеятельности организма, что неизбежно происходит при старении? Некоторые медики считают, что есть, и заключается секрет в борьбе со свободными радикалами. Мы все уже знаем, что такое правильное питание. Это пища достаточная по количеству, полноценная по качеству, удовлетворяющая пластические, энергетические и многие другие потребности человека, обеспечивающая правильный обмен веществ.
Составление правильного рациона питания зависит от возраста, пола, климата, характера трудовой и физической деятельности, индивидуальных и национальных особенностей.
Основные принципы правильного питания таковы:
- пища по энергетической ценности, употребляемая человеком, должна соответствовать его энерготратам;
- в организм должны поступать вещества в оптимальном соотношении;
- установление правильного режима питания;
- пищевые продукты должны быть разнообразными;
- еду нужно употреблять в умеренном количестве.
Не забудьте подписаться на наш канал и поставить лайк. Скоро еще больше полезной информации!