Не менее 50% людей когда либо худели.
Сторонники диет часто подвергают себя ограничениям, которые полностью уничтожаю логику и здравый смысл. В погоне за быстрым результатом девушки пытаются найти «чудодейственную мгновенную диету», например, неделями есть одни яйца с яблоками, пить один кефир, потреблять 500 калорий в сутки. Но вес после таких жестких диет обязательно возвращается, а состояние кожи, волос и ногтей ухудшается. Однако никто не задумывается о последствии таких диет. Для организма такая диета – огромный стресс и поверьте: он вас обязательно отблагодарит. Чем? – спросите вы, сейчас я Вам расскажу.
Неконтролируемый голод
Когда вы резко сокращаете количество калорий, должны понимать, что организму неоткуда взять энергию. Раздражительность, голод, утомляемость, слабость и раздражение — это первичные признаки изменений в организме. Дальше меняется гормональный фон, количество серотонина –падает, а уровень нейропептида Y повышается, который кстати отвечает за увеличение аппетита и запасании энергии в виде жира. Так и выходит что это и не диета вовсе, так как на третий день начинается поглощение, всего что попадется под руку.
Почки начинают работать неправильно
Приготовьтесь к тому что, если вы решите есть только белковую пищу, исключив или почти исключив углеводную, организм вынужден будет справляться с топливом не естественным для выработки энергии. Почки будут перерабатывать большое количество продуктов распада белка, что даст огромную нагрузку на них, и может привести к серьезным проблемам в любой момент.
Запоры и камни
Резкое уменьшение калорий и исключение из продуктов питания зерновых, фруктов и овощей – которые богаты клетчаткой необходимой для нормального пищеварения может замедлить пищеварение и спровоцировать вздутие. Также не забываем про холестерин, недостаток которого снижает работоспособность желчного пузыря, что приводит к опасности получить камни как бонус к вашей диете.
Гормональные проблемы
Снижение либидо, сбой менструального цикла и овуляции, уменьшение выработки эстрогена и тестостерона - эти проблемы возникают из-за дефицита жиров в рационе.
Проблемы с сердечно-сосудистой системой
Без круп, фруктов, сладкого и мучного – углеводов одним словом, повышается риск ишемической болезни и инфаркта.
Вы сами не зная начинаете потреблять жиров больше, чем требует организм (красное мясо, сыры, молочные продукты). Это увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 17%, даже когда суточную норму калорий вы не превышаете и пьете достаточное количество воды.
Будьте здоровы и сидите только на правильных диетах и конечно же не забывайте про спорт