Авокадо является популярным плодом благодаря своему особому вкусу и приятной текстуре. Он прост в употреблении и красочен, но отличительной особенностью авокадо является то, что его можно добавлять во многие рецепты.
Что такое суперфуд и почему авокадо относится к ним?
Напомним о сути суперфудов.
Суперфудом являются продукты питания, которые дают большое количество питательных веществ и антиоксидантов, так как многие из них, если такие продукты часто употребляются, мы можем воспользоваться их преимуществами. Польза для нашего здоровья, от профилактики болезней и болезней до сокращения количества опасных элементов и укрепления иммунной системы.
Почему авокадо считается суперпродуктом?
Авокадо является суперпродуктом питания, поскольку содержит большое количество питательных веществ и антиоксидантов, таких как:
- фолиевая кислота,
- омега-3,
- магний,
- калий,
- лютеин
- витаминами группы А, С, D, Е, К, а также витаминами группы Б
21 веская причина, по которой авокадо - СУПЕРФУД
Регулярное потребление питательных веществ авокадо приносит много реальных преимуществ. Вот, пожалуйста, некоторые из самых важных:
- Авокадо - жирный фрукт, но большая часть жира - омега 3 типа. Доказано, что это активно снижает уровня холестерина и способствует профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.
- Способствует стимулированию иммунной системы за счет активации витаминов группы С и Е.
- Содержит витамин Е, который способствует поддержанию здоровья кожи.
- Содержит жиры и витамины группы Е и способствует сохранению здоровья волос.
5. Глаза защищены благодаря лютеину, который содержит авокадо.
6. Авокадо богаты калориями, а это значит, что они дают достаточно энергии для различных занятий, например, спортом.
7. Так как они богаты волокнами, они помогают нам поддерживать регулярность работы кишечника, что связано с естественным выделением токсинов.
8. Детям рекомендуется употребление авокадо, так как присутствие фолиевой кислоты способствует росту костей и мышц.
9. Авокадо также полезен для пожилых людей, так как лютеин эффективен в профилактике катаракты.
10. Этот вкусный фрукт защищает зубы и десны благодаря воздействию D-витамина.
11. Витамин D помогает нам сохранить крепкие кости.
12. Так как авокадо содержит фолиевую кислоту, оно полезно для беременных женщин.
13. Считается, что соединение питательных веществ, содержащихся в авокадо, может помочь поглотить другие питательные вещества пищи-улучшение пищеварения
14. Калий, содержащийся в авокадо, способствует поддержанию здоровья мышц.
15. Растительный ир и витамин Е помогают нам снять воспаление тканей.
16. Витамины в авокадо также являются эффективным средством для замедления признаков старения.
17. Авокадо может быть частью сбалансированного питания. В этом случае, некоторые исследования указывают на преимущества поддержания здорового веса.
18. Магний является еще одним питательным веществом, которое содержит авокадо, он связан с правильным функционированием нервной системы.
19. Содержит большое количество полезных жиров, которые помогают вашему сердцу быть здоровым.
20. Это предотвращает проблемы с желудком.
21. Является отличным ингредиентом для приготовления холодных и горячих блюд.
А Вы едите авокадо? Если да, то как часто?