Итак “Тёмная ночь души”. Что это? Некоторые путают её с депрессией, потому что переживаемое состояние действительно чем-то похоже. Но тёмная ночь души - это этап в личностном развитии, когда человек претерпевает трудный и значительный переход к более глубокому восприятию жизни и своего места в ней. Человек теряет предыдущие концептуальные основы: личность, отношения, карьера, привычки или системы убеждений, которые ранее позволяли создавать смысл в своей жизни. Эти смыслы ранее являлись опорой в его жизни. А теперь словно он оказался в вакууме и непониманием, как быть дальше. Точнее он уже понимает, что как раньше нельзя, а к новому ещё не готов. И как раз этот трансформационный период и называется “Тёмная ночь души”. Человек больше не в силах сдерживать свой внутренний диссонанс и осознаёт, что очень многое пора поменять и принять.
Какие могут быть признаки того, что вы испытываете “тёмную ночь души”?
1. Вы сбиты с толку, потому что чувствуете, что «должны» быть счастливыми прямо сейчас.
Тёмная ночь души часто возникает в тот момент, когда у вас есть все основания быть довольными и удовлетворенными. Но вы всё больше ощущаете, что “внешние” вещи не наполняют вас. Ваши иллюзии о том, что было для вас раньше важно, рушатся. Часть вас, которая все еще гонится за вещами, которые делали вас счастливыми, умирает.
2. Вы чувствуете себя подавленно или «потерянно».
Чувство «застревания» обычно возникает, когда мы начинаем осознавать все ограничения, которые налагаем на себя. Ощущение «потерянности» означает, что вы больше не живете по сценарию, который вы придумали для себя, - вы открываете совершенно новый образ жизни и совершенно новую жизнь. При этом очень сложно ясно ощутить, куда именно вы движетесь и держите курс.
3. Вы начинаете испытывать симптомы «чистки».
Для некоторых людей это проявляется в натуральных рвотных позывах и периодического испытывании тошноты. Другие начинают тяготеть к более здоровой пище; ощущать необъяснимый озноб, чувство тяжести или наоборот легкости. При этом, например, можно испытывать непреодолимое желание избавиться от хлама в доме, либо же от ненужных людей в своей социальной жизни.
4. У вас пропадает желание производить впечатление на людей, при этом хочется быть с ними в более близком и искреннем контакте.
Вы понимаете, что есть два способа взаимодействия с людьми: пытаться получить их одобрение, будучи «лучше», чем они, или пытаться искренне установить с ними контакт. Пытаясь произвести впечатление на людей, вы всегда будете чувствовать себя опустошенным. Это очень распространенный механизм, который использует Эго, чтобы успокоить себя, когда возникает страх быть действительно замеченным другим человеком.
6. Вы всё чаще вспоминаете о прошлых партнерах, забытых детских переживаниях, травмирующем опыте и воспоминаниях.
Это потому, что все эмоции, связанные с этими переживаниями, всплывают на поверхность. Энергия, которую вы игнорировали все это время, начинает рассеиваться, и вы начинаете открывать себя обратно тем частям своего подсознания, о которых вы «забыли», пока вы подавляли другие воспоминания.
7. Вы радикально переосмысливаете понятие «успеха».
Вы начинаете осознавать, что слава, богатство и «успех» - это не роскошная жизнь, как вы думали ранее. Вы начинаете сомневаться, а нужно ли вам всё это. И очень сильно пересматриваете понятие “успеха” лично для себя. Без всех этих внешних навязанных примеров и историй. Вы начинаете смотреть больше вглубь.
8. Вы снова открываете своего внутреннего ребенка.
Вы можете вспомнить о том, что когда-то мечтали научиться играть на каком-либо инструменте или развиваться в творчестве. Вы всё чаще вспоминаете о том, как вы любили что-то в детстве, а потом могли это бросить. А также начинаете позволять себе время от времени быть глупым или просто возвращаться к своему самому невинному состоянию.
9. Вы начинаете понимать, о чем говорят люди, когда говорят, что мы все социально обусловлены, живем неискренней жизнью и зависимы от наших проблем.
Вы начинаете просыпаться и понимать, что большинство людей живут на автопилоте, в котором всё, от их интересов до их партнеров по жизни, выбирается в большей степени в зависимости от того, что предпочитает «общество» и их окружение, и в меньшей степени от того, что они действительно чувствуют и по-настоящему хотят. При этом помните, что единожды проснувшись, вы уже никогда не сможете по-настоящему вернуться ко сну. Жить на автопилоте безусловно, но постигнув новые грани и глубины нового состояния, возвратиться обратно просто невозможно.
10. У вас пугающие иррациональные мысли, иногда вам даже может казаться, словно вы умираете.
Когда вы переживаете свою темную ночь души, часть вас умирает. Вы начинаете осознавать свое эго и то, как оно контролирует качество вашей жизни. Поэтому не зря некоторые называет темную ночь души - “смерть Эго и рождение Души”.
12. Вы сталкиваетесь с вашей тенью, которая содержит подавленные части вас, такие как ваши страхи, желания, травмы и убеждения.
За темной ночью души может последовать прекрасный и очень светлый период вашей жизни. Но перед этим нужно набраться большой смелости, чтобы опустить в подземелье и встретиться с тем, на что вы могли долгое время закрывать глаза или не принимать в себе. Тут вам может помочь психотерапевт, арт-терапевт или тета-хилер, чтобы осуществить глубинные раскопки для обнаружения тех самых подавленных составляющих вас самих. И не нужно их бояться, в них есть огромный ресурс, которые можно использовать на благо.
13. Вы принимаете всю ответственность на себя.
В отличие от депрессии, где вы, как правило, вините весь мир вокруг и просто опускаете руки, во время тёмной ночи души вы наоборот яснее начинаете понимать, что в жизни всё зависит исключительно от вас! Вы начинаете осозновать, что причиной всех возможных бед в вашей жизни были только вы, а не внешние люди или обстоятельства. Что, всё что происходит в вашей жизни - на 100% ваш выбор.
14. Вы пересматриваете своё отношение к другим людям.
Вы становитесь более терпеливым и понимающим человеком, даже по отношению к незнакомцам. Вы можете начать проявлять больше эмпатии и сострадания к другим, чем обычно, больше волноваться о чувствах окружающих вас людей.
15. У вас сбивается график сна, вы голоднее, чем обычно, или вообще не голодны, порой вас могут переполнять эмоции настолько, что вы не находите себе места.
Самое важное, что нужно помнить во время темной ночи души, вы должны больше отдыхать, чем обычно. Вы должны успокоиться, выдохнуть и вскоре ваше тело перекалибруется. Но нужно помнить, что испытывать “боль перемен” - это вполне естественно. Почти всегда кризис - это большое разочарование, душевная боль, отчаянная болезнь.
16. Совпадений по жизни становится всё больше.
Особенно сейчас, совпадения в вашей жизни пытаются указать вам правильное направление. Нужно быть просто более внимательным.
17. Вы чувствуете особую потребность находится в тишине и спокойствии.
Жизнь указывает вам на то, что вам нужно сделать остановку и многое переосмыслить. Если вы много путешествовали в последние месяцы или годы, вы получаете интуитивный толчок к тому, что пришло время многое осознать, и воздерживаетесь от постоянного бегства от своих проблем и от самих себя. Возможно вы временно окажетесь без работы, или вы даже можете серьезно заболеть, чтобы наконец-то встретиться с самим собой, и побыть наедине столько, сколько требуется. Многие люди рассказывали мне, что вынужденно оказавшись изолированными от привычного общества, именно тогда получали полезные инсайды и осознания, которые им так были важны.
Так что же означает темная ночь души?
«Темная ночь» символизирует омрачённость, а «душа» обычно относится к истинной сущности человека. Другими словами; темная ночь души - это омрачённость истинного Я. “Омрачённость” может состоять из предыдущего представления о том, что человек думает о себе или о мире, который в настоящем моменте подвергается сомнению.
«Не может быть никакого перерождения без темной ночи души, полного уничтожения всего, во что ты верил и думал, что ты есть».
- Хазрат Инайят Хан
Во время этого опыта медитация и спокойствие будут полезной практикой, чтобы встретить жизнь на уровне, превосходящем шум и хаос сломанного ума. Все больше и больше вы начнете видеть мир таким, какой он есть, а не тем, чему вас учили, или тем, чем вы бы предпочли. Правильное созерцание должно происходить в контексте радикальной честности. Вы больше не можете лгать себе о том, что вы чувствуете, или говорить себе, как вы должны чувствовать.
Опыт человека, пережившего этот переходный период также может быть очень полезен. Тут крайне важно осознавать, что вы такой не один, и есть люди, пережившие эти трансформационные периоды или переживающие их в моменте. Когда я переживала этот период, к сожалению, рядом не было человека, который мог бы успокоить и объяснить многие вещи. Поэтому порой меня просто окутывала паника, и я очень сильно терялась в ощущениях, которые были для меня настолько новыми и порой очень болезненными.
Сколько длится тёмная ночь души? У каждого этот процесс крайне индивидуальный, но в любом случае не стоит его воспринимать буквально, то есть понимать, что этот период длится одну ночь. Порой он может затянуться даже на несколько месяцев. Всё зависит от глубины вашей честности с собой...