Если вы уже научились хорошо выполнять кувырок вперед, а еще вы любите кататься на роликовых коньках, то вполне можете попробовать соединить эти два упражнения. Вот только всегда помните о том, что безопасность должна стоять на первом месте, а все остальное на втором-третьем.
На первый взгляд может показаться, что такой элемент совершенно бесполезен и нужен только для того, чтобы просто освоить новый трюк. Однако умение выполнять кувырки в таких необычных условиях в дальнейшем может уберечь вас от травм. Например, вы можете за что-то зацепиться ногой, не суметь преодолеть препятствие и т. п., но если вы уже научились падать и перекатываться или кувыркаться, то уже будете готовы к неожиданной ситуации и хоть как-то сможете сгруппироваться и перекатиться. Конечно, совсем необязательно, что это получится идеально, но более подготовленный вариант падения все же даст возможность избежать серьезных травм.
Кроме того, изучение данного элемента просто поможет поработать над координацией движений и смелостью.
Итак, приступаем к разучиванию.
Чтобы научиться кувыркаться на роликах, не нужно сразу начинать с асфальта. Найдите место помягче, например, землю с мягкой травой (только предварительно проверьте, чтобы в траве не было камней и палок). Когда место определено, то пробуйте выполнять кувырок с легкого наката (то есть, на небольшой скорости). Сложность состоит в том, что нужно уметь приспособиться к тому, как мы катимся и подобрать момент для наклона и самого кувырка. Кроме того, нужно привыкнуть к тому, что практически не нужно отталкиваться ногами. Скорость у нас и так есть за счет того, что мы катимся, а если мы попытаемся сильно оттолкнуться, то коньки могут просто проскользить назад, сбивая нам все движение. Так что к этим моментам нужно приспособиться.
Когда кувырок на траве стал получаться идеально, начинаем менять скорость с которой катимся (до максимальных значений доводить не обязательно). Только после этого уже можно пробовать кувыркаться и на твердой поверхности (например, асфальте).
Помним о том, что мы не должны биться об асфальт. Кувырок должен получаться максимально мягким, поэтому мы и катимся по круглой спине, а не падаем на нее.
Опять начинаем на малых скоростях, постепенно слегка ускоряясь (по мере освоения).
Когда и с этим заданием справились, можно переходить и к препятствиям. Очень высокие препятствия ставить не нужно. Ориентируетесь на свои ощущения. Начали с конусов, а дальше уже смотрите, что получается. Как себя чувствует спина после приземления, руки и т. п.
Всегда помним о своей безопасности.
Вот здесь можете посмотреть небольшое видео по кувырку вперёд на роликовых коньках.
Хороших вам тренировок!
Сайт автора:
https://kont-antibus.wixsite.com/patrikeevartem
Заходите, будьте как дома :)