И так мы с вами выяснили, что воду лучше пить, чем не пить. Я пью по следующей схеме.
Таблица: как правильно пить воду в течение дня чтобы похудеть.
- Как только проснулся — 400 Мл. С утра вода пьется на ура, вообще не замечаешь. После сна ваш организм обезвожен, поэтому и пьются легко.
- Перед завтраком — 400 Мл. За полчаса до еды.
- Перед обедом — 400 Мл.
- Перед ужином — 400 Мл.
- На ночь — 400 Мл. Если вам тяжело просыпаться по утрам — это выход. Как только будильник прозвенит, вы не сможете долго валяться в постели, т.к. мочевой пузырь вам этого не позволит. А для девушек еще и круги под глазами. Проверено на жене =)
Для меня выпить 400 миллилитров не проблема, если для вас непосильная задача, возьмите себе тару поменьше и бейте на два приема. Главное на завтрак, обед и ужин строго выпивать 400 Мл. воды перед едой.
Вы также утреннюю или вечернюю попойку можете перенести на другое любое удобное для вас время. Если допустим у вас есть второй завтрак, или может вы перекусываете в течение дня где-то. А может вы спите после обеда, часок =) Так после сна самое то выпить кружечку воды. В общем подгоняйте график под свой день.
Внимание!
Если вы пропустили какой-то прием воды, то ничего страшного не будет. Не нужно выпивать двойную или тройную порцию за раз. Это может привести к тяжелым последствиям, даже к летальному исходу!